寒邪入体，后患无穷。阳虚之人要谨防寒邪。《黄帝内经》中提到过：“冬伤于寒，春必病温。”如果冬季不注意保暖，被寒气损伤，那么病邪潜伏在体内，等来年春天，天气转暖。则容易被各种引起发烧的传染病所困扰。

所以在冬天，我们要从防寒抓起，不要让寒气有机会侵入人体，尤其是当下疫情反复，预防流感新冠叠加应更注意防寒保暖，尤其是阳虚之人。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，从中医的角度来讲，它具有温养全身组织和维护脏腑的功能作用。如果阳气足，身体咋会也感到暖洋洋的，非常舒适。而反之，如果阳气虚，就会出现生理活动减弱衰退，导致身体御寒能力下降的状况。

一，了解阳虚的症状，判断自己是否处于阳虚状态。

1，喜温怕冷，手脚冰凉，且容易产生冻疮。

2,气色差，面色苍白或发暗。

3，大便稀溏，小便清长。受寒着凉后会出现症状加剧的表现。

4，嗜睡犯困，神疲乏力，少气懒言。

5，舌色淡，脉细弱。

6，夜尿多x欲减退。

7，女性出现痛经，月经推迟的症状。

以上七种表现大家自行对照，如果有一项符合可能就是阳虚的表现。

二，如何温阳防寒才周到。

《内经》中提到：“去寒就温也。”预防和祛除体内寒邪，关键在于两点：一是内调温补增加阳气，二是外用去寒邪，减少寒气。

1，食补温养

①陈皮姜枣丸：温中散寒，益气补血。

自古姜枣不分家，助阳温中散寒的生姜加入益气补脾的大枣，一辛一甘，合而化阳。可以提升体内阳气，温补中气，帮助脾胃虚寒之人暖好中焦，安和脾胃。再配上可以行气祛湿的陈皮，就做到了，在不加重胃负担的同时，见孕中交补而不泄，温阳驱寒的同时补气血，还能改善贫血，提升气色。

②食琉璃山药

这里的琉璃山药并不是普通的琉璃山药，而是用蜂蜜熬制的糖浆做成的琉璃山药。在冬天，山药又在我们的生活中流行起来，是较为普遍的食材。他本身就有健脾温胃的作用，而配上蜂蜜，增加了它的营养价值。琉璃山药口味香甜，受到很多人的青睐，也是补阳气上好的食物。

2，外用祛寒

中医讲：百病从寒起，寒从脚下生，想要驱寒最简单有效的办法就是泡脚，每天睡前热水泡脚，整个人都暖暖的。这里推荐归元足浴包，整个方子温煦力强，温阳散寒，还去世，最重要的是有引火归元的功效。

因气温变低，要做好保暖防寒。衣着过少过薄则易感冒又耗阳气。反之，室温更高，衣着过多过厚，也会导致病症。所以我们应当根据室温适当添加衣被，避免受凉感冒。常以通风来调节室内温度，避免过热或过冷，穿着最好以舒适不出汗为宜，减少不必要的消耗，这也是养阳最简单可行的办法。