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呼啦圈可不可以练腹肌吗（呼啦圈可以练腹肌吗）
呼啦圈可不可以练腹肌吗（呼啦圈可以练腹肌吗）
2024-11-22 02:20:56  作者:莫自欺欺人  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/uch347317.html

呼啦圈主要是瘦肚子的，腹肌作用不大 ，下面我们就来聊聊关于呼啦圈可不可以练腹肌吗?接下来我们就一起去了解一下吧!


呼啦圈可不可以练腹肌吗

呼啦圈主要是瘦肚子的，腹肌作用不大。

转呼啦圈能练腹肌,熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性，长期坚持具有较好的瘦肚子的功效，但对于练腹肌是没有太大作用的，想要练腹肌，那么建议进行俯卧撑比较有效。

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