国内外的学者研究发现，经常活动手指刺激脑细胞对健脑十分有利。

让孩子经常活动手指来刺激大脑，能促进孩子手眼协调和语言发展，也能集中注意力，延缓脑细胞的衰老，改善记忆力和思维能力等等。

经过20小时的“手指操”练习的人，阅读速度平均提高10倍左右，效果好的人达到28倍哦，赶紧伸出小手，假期和孩子一起来玩吧！

01锻炼手部整体的协调性

1、手心向内，腕部上下活动 。

次数：5—10次

2、轻轻握拳，然后用力伸开手指，使其往后伸展。

次数：初期可做十次。（以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。）

还可以这样做：在伸展手指时使用力量，而握拢时只靠惯性；以及在伸展手指时使用惯性，而握拢时靠力量，注意动作的连贯性哦。本练习可培养各种动作的总体协调性。

注意：本练习只可双手同时进行。

3、五指伸直，合理散开并略略伸展，接着各手指弯曲成90度。

次数：5—10次

4、小指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指根部。其余各指依次做此动作。

次数：5—10次

5、手指沿手掌通过，然后迅速张开。

次数：5—10次

6、轮流使每个手指向侧面张开，距离尽可能张大。

注意：本练习可连续反复多次，但不得使手指过分疲劳。

7、各指靠拢，然后使第三和第四指分开。

次数：5—10次

8、与上一个练习相同，只是使二、三和四、五指分开，让三和四指并拢。

次数：5—10次

9、逐个使各指在第二关节处弯曲成直角。

如果注意力高度集中，第二关节可达到异常坚实的程度，第三关节则相反，十分松弛，假如用另一只手的手指击它，它只是震抖几下之后又归复原处。

次数：5—10次

10、轮流使各手指在第三关节上弯曲。

要做到这一点不可能不使第二关节弯曲，甚至其余各指也都可能弯曲。

次数：5—10次

注意：弯曲度不应超过50度—60度，因为超过这个角度就不可能把注意力集中在第三关节上。

02针对单个手指的灵活及力量训练

1、逐个将手指从第一关节上抬起，抬起之后迅速放松。

次数：5—10次

2、从第一关节上使拇指弯曲。

次数：5—10次

“通过日常练习”，儿童充满了自信，但是这并不意味着他已经变得完美，而只是意味着感觉到了自己的能力，而且跃跃欲试。

手指操游戏需要左右手共同完成，因此有利于左右脑协调，而高效率的活动手指，比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑活力。

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