今天抄书《佯装快乐,你就会真的快乐》
有一句话是这样说的:“佯装快乐,就会真的快乐。”快乐可以佯装吗?很多人不禁这样问。
你可以试一试:早上醒来的时候,第一件事就是拿着镜子对着自己笑,并在心里告诉自己,今天又将是美好的一天,于是一天的时光便在微笑中开始了。这是调节心情、调节情绪最行之有效的方法。
曾经读到过一个故事:
雕塑家为何会变得面目狰狞丑陋
人只要肯换一种思维,调整一下态度,就可以让自己拥有一种良好的情绪。因此,当我们发现自己陷入不快乐的包围之中时,就应当提醒自己立刻做出快乐的表情来,丢掉惨淡的心境。
心理学家认为“假装快乐”是一种快速改善情绪、获得快乐的方法,虽然有点儿治标不治本的意思,但的确很有效。人的身体和心理是互相影响、互相作用的整体。人们的种种情绪都会引发相应的肢体语言,比如生气时,我们会满面通红,呼吸急促;快乐时我们会嘴角上扬,面部肌肉放松。所以,当肢体语言发生改变时,同样也会带来情绪的变化。当无法调整内心情绪时,你可以试着调整肢体语言,带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的表情,你就会发现内心开始欢喜雀跃,所以假装快乐,你就会真的快乐起来,这就是身心互动的原理。
高僧的做法绝了
这种感受还可以通过行为获得,情绪不好时你可以尝试“笑功”:先站直,然后身体前屈90度,再后仰10度,并配合发出“哈哈哈哈”的声音,动作和声音力求夸张,连做6次,前后对比就会有不同感受,大家可以试一试。
所以,不开心的时候,你可以强迫自己快乐。你可以做自己喜欢的事情,旅游、逛街、找朋友聊天、听音乐等,之后,你会惊奇地发现,你真的开始一点点地快乐起来了。这种做法不是消极应对,而是自解压力。当我们从假装逐步走向真实的时候,快乐就成了一种生活态度了。
相由心生
其实,“佯装快乐”和“相由心生”一样,都是一种心理暗示,就像暗示孩子越来越优秀,他会真的变优秀,暗示自己越来越美丽,就真的会变美一样。假装很快乐,装着装着,就会真的变快乐了。
曾经有专家做过实验:让那些抱怨生活不如意的人们假装快乐、假装幸福、假装能干,那些这样去做的人大都改变了心境,改善了事业,也随之改变了命运。就像有春天必然会有冬天一样,生活不可能总是艳阳高照,许多时候,我们不快乐,问题不是出在命运上,而是出在心境上。
其实,快乐本身就是一种生活的能力,一个能让自己在不快乐时也能保持快乐的人,是生活的智者。人们大都喜欢阿庆嫂,但却很少有人喜欢祥林嫂,这是因为,我们都需要一种阳光的、积极向上的情绪来引导我们。
总结一下:人只要肯换一种思维,调整一下态度,就可以让自己拥有一种良好的情绪。因此,当我们发现自己陷入不快乐的包围之中时,就应当提醒自己立刻做出快乐的表情来,丢掉惨淡的心境。当我们从假装逐步走向真实的时候,快乐就成了一种生活态度了。
只要你能养成快乐的习惯,你就会变成生活的主宰而不再是一个奴隶。快乐像阳光,照亮自己,也温暖了别人。所以,亲爱的朋友,请你尽量快乐地生活,如果实在不快乐,就假装很快乐吧!
我是一个致力于抄书的小白,希望大家多多支持,谢谢!