衣着露出手臂机会大增的夏季到来，却十分在意双手的赘肉？饮食非常节制、身体也不胖，却有着肉肉手臂的女生不在少数，随着年龄增长，手臂赘肉似乎还一年比一点粗壮......

腋下的淋巴结如果阻塞，就会导致淋巴循环不良，让体内的老废物质不易排出，造成双手手腕容易松垮，并变得容易肩颈痛。活跃于日本媒体的知名瘦身专家和田清香表示，透过按摩胳肢窝的淋巴按摩，有助于让老废物质、脂肪等体内不需要的物质排出体外。

日本女性健康专栏作家坂本雅代表示，这一组按摩法是美体师在沙龙里实际操作的按摩技法，有助于改善随着年龄增长逐渐变粗壮的手臂。

STEP1.先用四只手指头放松腋下的淋巴结，淋巴结就像滤网一样，如果阻塞就会让流通手臂的淋巴液受阻。

STEP2.用拇指按着手臂内侧，从手腕按摩到腋下。

STEP3.可加强揉捏在意的肥胖部位，像要推开橘皮组织一样的稍微加强力道。

STEP4.用手抓着整个手臂的肥肉，扭转一圈。从手肘往腋下的方向逐步扭转揉捏。

最后，将松开的脂肪和老废物质排出体外，像STEP2一样，从手腕往腋下的方向推。