红豆薏米粥的主要功效就是祛湿,是祛湿健脾的佳品,另外实践证明,红豆薏米粥还具有良好的减肥功效,想减肥的朋友赶紧来学习吧!
红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分还可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米,曾被誉为“世界禾本植物之王”,其含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分,故具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏米快速减肥做法一、
材料:薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉
做法步骤:
1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发(约十二个小时),红枣和龙眼肉洗净备用。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。
3、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。
4、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。
(图片ID:27866688,快速减肥)
让你快速减肥的食物疗法
红豆薏米快速减肥做法二、
材料:红豆、薏米、年糕、冰糖
做法步骤:
1、准备以上食材和调料。
2、将离火续煮锅里的水烧开,放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、烧开后,提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。
4、放入外锅后,继续煮并持续沸腾30分钟,最后盖好外锅盖即可。
注:一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾的,除了煮粥喝外还可以做成芡实薏仁茶,闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。
温馨提示:
薏米红豆除了消肿祛湿之外,红豆热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,养血益气,古籍说红豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清热排毒的功效。经常吃肯定对女生很好。
平时除了多吃薏米红豆减肥外,想减肥的朋友最好不要忘记运动哦!