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如何加速新陈代谢养成易瘦体质（八个提高代谢的方法）
如何加速新陈代谢养成易瘦体质（八个提高代谢的方法）
2024-11-22 10:29:16  作者:物理课代表  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/tku150184.html

夏天除了冷白皮是宝宝们都想拥有的，还有良好身材也是大家期待的，而提高代谢对于身材管理也是很重要的，那今天就一起来了解八个可以提高代谢的方法


新陈代谢慢对身体的影响

1、使得皮肤暗沉

2、排便不顺畅，容易变胖，体内垃圾堆积

3、气血不畅

4、体质变差

5、精神状态也不好，容易生病


如何判断新陈代谢是否正常？

睡前体重➖第二天早上体重（上厕所前）

差值在0.8-1.6之间属于正常

小于0.8说明代谢慢

提高代谢的八个方法

1、多喝水

2、多运动


3、喝绿茶

4、适当吃辣


5、多吃鱼

6、睡眠充足


7、喝黑咖啡☕️

8、降脂增肌


宝宝们想要提高代谢，良好的生活习惯和充足的睡眠是关键，代谢慢的宝宝赶紧学起来

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