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吃什么水果补锌（补锌的水果及食物介绍）
吃什么水果补锌（补锌的水果及食物介绍）
2024-11-22 04:51:43  作者:自爱淼淼  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/ted301145.html

补锌的水果有：柠檬、梨子、草莓、香蕉、猕猴桃、橘子、柿子、杏子、苹果等水果都含有丰富的锌元素，平常可以多吃这些水果但是水果含锌是非常少的，因为锌多存在于豆类，肉类、海产品中，我来为大家讲解一下关于吃什么水果补锌?跟着小编一起来看一看吧!


吃什么水果补锌

补锌的水果有：柠檬、梨子、草莓、香蕉、猕猴桃、橘子、柿子、杏子、苹果等水果都含有丰富的锌元素，平常可以多吃这些水果。但是水果含锌是非常少的，因为锌多存在于豆类，肉类、海产品中。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

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