文|淘妈

每位正在备孕的女性都希望自己能尽快中招，最好能在今年就抱上小鼠崽。可是很多女性都会说她们已经做了很多的努力，肚子还是没有动静，莫非自己是“盐碱地”，长不出“庄稼”来？不不不，我们千万不能这样说自己。如果你做了孕前检查，那就要对自己有绝对的信心。你之所以备孕那么长时间都没有怀孕，很可能是还没有掌握“核心技术”，那就是在排卵期同房。在排卵期同房的话，确实能提高受孕率，难就难在很多女性不会推算自己的排卵期。如果你能掌握这四大方法的话，更容易一击即中。

什么是排卵期？女性的月经规律的话，从下次月经开始的第一天往前推14天就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天（包括排卵日）加起来就是排卵期，总共是10天的时间。排卵期只能大概的提供女性排卵的时间，这种粗略的计算方法还达不到我们的要求，想要更为准确的知道排卵期，那就要看着几个方法了。

推算排卵期的几个方法

1. 宫颈粘液法女性会有宫颈粘液分泌，它是由宫颈管黏膜层腺体分泌的，受雌激素和孕激素的影响，宫颈粘液的分泌量和性质也会发生一定的变化。在排卵前雌激素会达到高峰，这个时候大量的雌激素就会作用于宫颈，使得宫颈口变得松弛、扩张，宫颈粘液的分泌量就会增多，而且会变得很稀薄，还能拉成丝，这样更有利于精子通过。在排卵之后，宫颈口就会闭合，一直粘液的分泌，宫颈粘液就会变得粘稠。所以女性可以观察自己宫颈粘液的变化，然后判断排卵的情况。

2. 基础体温测量法基础体温指的是睡眠6-8小时候静息状态下所测得的体温。一般来讲，在月经来潮后，女性的基础体温≤36.5℃，而且这种低温状态会一直持续到排卵。在排卵之后，体温就会迅速上升0.3-0.5℃。这个时候，体温最低的那天或者是体温上升的前一天就是排卵日。如果你有足够的时间，并且有足够的耐心，可以每天早起后测下体温，然后记录下来，绘制成图，通过观察体温的变化来找排卵期。

3. 排卵试纸女性的性激素是会有周期性的变化的，在排卵之前，体内就会形成黄体生成素（LH）和卵泡雌激素（FSH）的高峰。简单来讲，就是出现了LH高峰，这就意味着即将要排卵了。

使用排卵试纸也很简单、方便：从月经第9-12天开始，每天在同一时刻采集尿样测试。但是最好不要使用晨尿，在测试前也不要大量饮水，最佳的测试时间是上午的10点到晚上的20点。

​4. B超检测在所有的监测方法中，这是最为准确的一种。通过B超的监测，能够全面的看到卵泡的生长过程、成熟状况、排卵预测、卵泡破裂排卵情况以及异常的卵泡发育。月经周期在28-30天的女性，从月经来潮的第8-10天开始第一次监测。月经不规律的话，可以从白带增多的那天开始监测。不过这种方法比较耗费时间、精力和金钱，并不是应用广泛的方法。

淘妈说：其实每一种测排卵的方法都不会独立的，如果女性能综合使用的话，那准确度就会更高了。如果你也正在备孕的话，那就可以试试这些测排卵的方法。真能找到排卵期的话，那你很快就会升级当妈了。