银耳里面放什么比较美容养颜(女人一生最适合吃的食物排行榜)
银耳里面放什么比较美容养颜(女人一生最适合吃的食物排行榜)
2024-11-06 12:16:31  作者:友人港口  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/swg300677.html

一个家庭中,男人是顶梁柱,那么女人就是中流砥柱,她是妻子,是母亲,是教师,是医生,一个女人一生中会扮演不同的角色,但她很少是她自己。


2021年至2022年,我们说“女性的力量”,这个社会也逐渐发现女性的伟大,男人一辈子都无法理解分娩的痛苦,在一个家庭里,孩子的父亲永远没有孩子的母亲更爱孩子,女性一生都在为家庭和孩子做出牺牲,这就是女性的伟大之处。


不同年龄的女性拥有不同的风韵,不同年龄的女性都在为同一件事做出努力,那就是“赏心悦目”,女性更倾向于这个词能用来形容自己。

皮肤和容颜会让一个女人绽放出自信和活力,无论你是20岁还是40岁,或者50岁、60岁、70岁,都不要停止爱护自己,我们这一生都在扮演着各种各样的角色,唯有这件事儿,我们需要做回自己。


有些人50岁的年纪30岁的肌肤,身体年龄比实际年龄看起来更小,女性在吃上要更花功夫,今天给大家分享“女人一生都该吃的食物”,这些天然的养颜佳品,胶质丰富,一定不要错过。

第5名:银耳——滋阴润肺,养颜护肤,润泽皮肤


银耳有一种类似于阿拉伯树胶的物质,对皮肤角质层有滋养和延缓衰老的作用,能够让皮肤细腻润泽富有弹性,还有美白的效果。

【红枣银耳汤】


1.银耳几朵提前30分钟用凉水泡发,洗净以后挤干水分,用刀切成小朵,放入盆中,再放入一小把红枣备用,取一个小碗,放入一小把枸杞子,加入适量清水,浸泡5分钟。


2.准备一个砂锅,添入清水1000克左右,倒入银耳和红枣,放入冰糖一小把,盖上锅盖,水开后改成小火,炖煮40分钟。


3.40分钟过后,汤汁已经炖得浓郁粘稠,再倒入提前泡好的枸杞子,盖上锅盖焖5分钟,5分钟过后关火起锅,再把炖好的红枣银耳倒入汤盆中,美味即成。


第4名:鸡脚——低脂肪,高胶原蛋白,保持肌肤弹性,延缓衰老


鸡爪的蛋白质比较丰富,因此爱吃鸡爪的人抵抗力要比一般人高,小孩儿吃了不容易感冒,鸡爪里含有丰富的胶原蛋白粉,能够提升玻尿酸,让皮肤更有弹性,防止皮肤更加干燥,还能够消除皱纹。

【香辣凤爪】


食材:凤爪,大葱,生姜,小米椒,剁椒,八角,花椒,桂皮

调料:生抽,料酒,胡椒粉,白糖,味极鲜酱油

1、准备鸡爪10个左右,洗净后先斩去爪尖,再从中间切开,这样便于入味,全部切好以后放入小盆中备用。


2、生姜一小块切成姜片,放入小盆中,再放入一个小葱结,两粒八角,几粒花椒,一小块桂皮。

3、再准备生姜一块拍扁,切成姜末,放入小盆中,蒜子几粒拍扁,切成蒜末,和姜末放在一起,小米辣4个切成细圈,一起放入盆中,小葱两根切成葱花,放入小盆里面。

4、起锅烧水,凉水下入凤爪,倒入葱姜和大料,加入料酒10克去腥,水开后撇去浮沫,盖上锅盖,改中火煮10分钟,10分钟过后,拣出葱姜和大料,捞出凤爪控水备用。



5、另起锅添入半勺食用油,倒入姜蒜和小米辣爆香,加入剁椒30克,搅拌化开,添入两勺清水,加入生抽10克,料酒5克去腥,胡椒粉1克,白糖2克提鲜,倒入煮好的凤爪,加入味极鲜5克,搅拌化开调料。



6、盖上锅盖,继续炖煮5分钟,使凤爪慢慢入味,5分钟过后,掀开锅盖,用勺子翻炒几下,开大火慢慢收一下汤汁,加入老抽2克调色,搅拌化开,等汤汁快要收干时,快速翻炒几下,即可关火起锅装盘,最后再撒上少许葱花点缀,就可以上桌食用了。



第3名:虾——美白,延缓皮肤衰老,保护皮肤免受紫外线的伤害


虾中含有虾青素,虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550——1000倍,能够有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,夏天太阳毒,能够保护皮肤不受紫外线的伤害。

【虾仁豆腐鸡蛋羹】


1、准备一个小盆,打入3个鸡蛋,加入少许食盐入味,用筷子搅匀打散,再加入1.5倍的温水,搅拌均匀,用漏勺撇去浮沫备用。


2、准备嫩豆腐一块,先对半切开,再切成薄片,摆到盘子里面垫底,然后把鸡蛋液浇在豆腐上面。



3、再准备三个大虾,把虾头去掉,从虾背处划卡,去掉虾线,剥去虾壳,放入盆中,加入适量清水,淘洗干净,挤去水分,切成小段 ,均匀地撒在鸡蛋液上面,然后盖上保鲜膜,用牙签扎几个透气孔。



4、蒸锅中添入清水,放上蒸笼篦子,再放上鸡蛋液,开大火烧开,水开后计时,连续蒸12分钟,在这个时间,切一些葱花备用。


5、时间到了关火,打开锅盖,取出蒸好的鸡蛋羹,再用刀尖把鸡蛋羹划成菱形块,再把葱花放到热油里面,激发出葱香味,均匀地泼在鸡蛋羹上面,最后浇上适量的蒸鱼豉油,就可以上桌食用了。


第2名:猪皮——85%以上的胶原蛋白,抗皱纹,延缓衰老


猪皮90%以上都是大分子胶原蛋白和弹性蛋白,含量能够与熊掌媲美,医圣张仲景指出“和血脉,润肌肤”,吃猪皮能够抗衰老,增强免疫力,还能让头发更加光泽。


中老年人骨质疏松的也可以多吃点猪皮,但是猪皮有很厚的脂肪层,一定要乳化掉再食用,以防胆固醇和脂肪超标。

【猪皮冻】


1、准备两块猪皮,也可以用平时做菜剩下的猪皮,先把猪皮切成宽条,放入盆中备用。

2、锅中添入清水,凉水下入猪皮,加入一勺料酒去除猪皮里面的腥味,用勺子翻动几下,使猪皮受热均匀,焯水3分钟左右,把猪皮煮软一些,便于下一步的操作。


3、把猪皮煮好以后捞出,放入盆中,加入清水,把猪皮清洗一遍,洗去表面的浮沫,再放到菜板上,切成小块,用刀片去猪皮上面的肥油,上面的肥油一定要刮干净,只留一下一层薄薄的猪皮就可以了,然后再用刀刮去猪皮表面的油脂,这样熬出来的猪皮冻会比较清亮。



4、把猪皮刮干净以后,改刀切成细丝,放入一个大盆中,里面加入两勺食盐,一勺碱面,加入适量的清水,用手淘洗干净,加入碱面可以去除猪皮表面的油脂,洗好以后捞出,放入盆中再次清洗一遍,然后放入电饭锅里面备用。



5、大葱半根切成段,生姜一块切成姜片,再放入几个红干椒,一小撮花椒,一个八角,一个白芷,三片香叶,再把香料放到纱布上面,包起来和猪皮放在一起。


6、锅中添入适量的清水,开大火烧开,水开后加入三勺食盐,半勺生抽提鲜调味,少许老抽调个底色,加入一块冰糖,用勺子搅拌化开。

7、再把熬好的汤汁倒入锅里面,加入半勺黄酒去腥,放入高压锅里面,盖上锅盖压20分钟,时间到了打开锅盖,取出料包,把猪皮和汤汁一起倒入大盘子里面,让它自然放凉,再放入冰箱里面3个小时就可以。



8、然后用小刀把猪皮冻边上划几下,倒扣在干净的菜板上,先切成大块,再改刀切成半厘米左右的薄片,放入盘中。


9、下面准备一些蘸料汁,青椒半个先切成条,再切成青椒粒,红椒半个同样切成碎粒,加入一勺食盐,半勺白糖,少许味精,半勺生抽,半勺陈醋,少许芝麻油,适量的葱油,用筷子搅拌均匀。


然后把料汁淋在猪皮冻上面,就可以上桌开吃了。

第1名:黑芝麻——含有丰富维生素E,润泽皮肤,抗衰老


黑芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E,能够让肌肤更加柔软,还能延缓衰老,肌肤干燥的能够多吃,皮肤粗糙的人每天喝点黑芝麻,肌肤会有明显的改善,头发也会变得有光泽。

【苹果饼】


食材:苹果,淀粉,面包糠,黑芝麻,鸡蛋

调料:白糖

1、准备洗净的红苹果一个,削去外皮,切成一厘米厚的薄片,再放在水盆中清洗一遍,沥干水分以后,放入盘中备用。


2、然后均匀地摆在菜板上,用合适的工具去掉苹果核。


3、准备一个盘子,放上适量的干淀粉,把挖掉内核的苹果片都粘上淀粉,放入另一个盘中备用。


4、准备一个小碗,打入两个鸡蛋,加入一勺白糖,搅拌化开备用。


5、再准备一个盘子,放上适量的黑芝麻和面包糠,用筷子拌匀,然后把苹果片先粘上鸡蛋液,再裹上面包糠,放到另一个盘中备用。



6、炒锅烧热,倒入适量色拉油,把筷子插入油锅中,有密集的气泡出现时,下入裹好的苹果片,等鸡蛋液凝固以后,用筷子轻轻翻面,炸至苹果外皮酥脆即可捞出控油。


7、再把剩下的苹果片全部炸好,摆入盘中即可上桌食用。


女性爱美是天性,无论朋友们现在年龄多大,都不要停止爱美的心,年龄是个数字,皮肤状态也具有欺骗性。


希望朋友们由内而外散发出自信,外部注意防晒,选择合适的护肤品,内部这5种食物吃起来,内外兼顾,还要勤加锻炼身体,让身体更加轻盈年轻态。

(第一名厨编辑:乐乐)

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