“三伏天 ”是一年中最热的一段时间,因天气炎热,人体出汗较多,皮毛毛理疏松容易感受外邪,若长时间待在空调房里或因贪凉饮冷,造成内寒过重,从而导致体内阳气的虚衰,容易导致乏力、倦怠不适,甚至兼有脾胃不和、纳呆胸闷。因此,“三伏”也是养生的重要时节。
三伏天虽然又热又潮湿,但人体气血及阳气却相对较为旺盛,因此入伏后也是中医眼里祛湿的最佳时间。
燕麦是祛湿最好的药食同源类谷物,具有健脾祛湿、通便秘、降血脂等功效,是三伏天祛湿排毒的好食物。除此之外,燕麦还有多种保健养生功效。在营养专家看来,燕麦不仅仅是一种血脂友好型食物,适合高血脂、高血压和冠心病患者长期食用,它还是一种高营养机制的主食。研究表明,燕麦符合现代营养学提倡的“粗细搭配”、“营养均衡”的饮食原则,每人每天食用100g(2两)燕麦米即可保障人体所需的营养。
内蒙古阴山优麦食品有限公司的有机全胚芽燕麦米,含有多种维生素和矿物质,营养丰富。三伏天里,脾胃不好、体内有湿气的人士不妨在每日餐食中添加2两燕麦米,健脾胃、祛湿气,舒服过夏天。