相信不少人都经历过这样的尴尬，上完大号之后，便便好屎不屎黏在马桶上，怎么冲都充不干净；或者辛辛苦苦在厕所耕耘了半小时，产出只有两小粒；又或者蹲完坑起身一看，好家伙，居然是绿颜色的……

有人一天三次大便，也有人三天一次大便……到底怎么样才是健康的好大便？什么样的大便又该引起重视？

平时说多了“吃”与健康的联系，今天我们就来仔细聊一聊“拉”之中健康奥秘。

布里斯托大便分类法把便便分成了7种形状 ↓

从此以后，该如何直视坚果、香蕉、香肠……

如果你的便便经常黏在马桶上，但是排便正常，也没有便秘情况。一般是由于吃的过于油腻，摄入油脂或者含脂肪的食物过多，身体对于脂肪无法完全消化，因此排出来的便便就比较黏腻……

还有一种情况是慢性胰腺炎，胰腺主要是分泌消化液的，如果消化液分泌不足，也会导致脂肪无法被完全消化分解，也是便便黏腻的一个原因。这种情况就需要上医院做一下检查治疗了。

说完形状，说颜色——五颜六色的大便到底是什么鬼？

其实一般来说，大便的形状逃不开便秘、腹泻两种原因，但从便便颜色来看，情况就比较复杂了。一坨健康的便便，它的颜色应该是棕色，如果颜色有变化，就要引起重视，做一些饮食方面的调整或者及时上医院进行治疗。

1、绿色的便便：一般情况下是绿色蔬菜吃的过多，叶绿素摄入过多；如果是婴儿吃配方奶粉时排绿色的便便，与摄入的铁有关，无须担心。

2、黄色的便便：并伴有油腻、恶臭，表示油脂类的食物吃的过多，吃的太油腻，建议适当调理饮食结构，蔬菜也要吃的啊盆友！

3、白色的便便：可能是胆汁排泄出现问题，可能是胆道梗阻，因此需要及时就医。另外，灰白色粪便还可见于钡餐造影后，这个就不用担心了，它属生理性粪便，通常排完就不会再出现了。

4、黑色的便便：有可能是因为吃了铁剂的原因，但还有另外一种原因有可能是上消化道出血，也有可能是因为溃疡或者肿瘤，因此最好到医院去做进一步检查。

5、红色的便便：有可能是吃了红心火龙果或是西瓜等类似的水果，导致红色的便便，没有问题。如果是鲜红色的便便，还有可能是下消化道出血或是肠炎，如果是便中带血则有可能是痔疮的原因。大家根据自己的具体情况进行判断，如果经常出现非食物性的红色便便最好还是到医院检查一下。

最后还是要提醒大家，上完厕所，别急着冲水，先回头看一眼，毕竟它是你身上掉下来的……一坨大便。