你还记得《三傻大闹宝莱坞》里面的男主角阿米尔汗吗？这部电影取得了巨大的成功，在很多国家好评如潮，更是创造了印度电影票房的新高，（约3.2亿人民币）成为许多人完整看完的第一部印度片，而男主角也是随之在很多国家圈粉。当时他已经44岁了，但是依靠着扎实的演技，讲一个学生演的栩栩如生，毋庸置疑，作为演员他是非常成功的，可是我们今天要说的是他作为演员却拥有一身霸气的肌肉。

在很多电影中阿米尔汗都饰演霸气的肌肉男，比如《印度往事》中惊艳眼球的一身肌肉让人们似乎重新认识了他。不同的角色定位不但没有限制他的演义道路，而且他还坚持不断的尝试新的角色。

对，就是这一瞬间；为了增加效果，他在身上又画上去很多纹身；天生肌肉就应该配纹身，帅哭！

最近，阿米尔汗的另一部电影即将上影，在剧中他饰演一位拳击手的父亲，影片要求他从一位胖大叔变回肌肉型男，阿米尔汗就从正常的体重增肥成一个大胖子。然后到了影片后半程他有用5个月将肌肉练回来，不得不说他就像一位超人，在50岁的年纪又坚持创造了一次神话。

阿米尔汗增肥后的效果就是一位胖胖的憨憨的大叔，当然，这次增肥的过程非常艰难，他每天要进食6次高热量的食品。有时候半夜还要爬起来再吃一次，增肥后阿米尔汗身体受到了极大地困扰，身体的各项指标几乎爆表。

看着增肥后的大肚子，阿米尔汗开始了新电影的拍摄；电影的前半程他都是以胖大叔的形象出现。

前半程拍完，他开始了工程浩大的减肥工作，想要在短期内减去大量的脂肪，必须每天进行高强度的训练，对于减肥的人来说，多训练大块肌肉有助于快速减肥。阿米尔汗每天都要深蹲、卧推、硬拉等大重量复合训练。看看这位50岁的大叔，140kg深蹲训练，这样的全蹲能有几个人做起来。

为了不耽误团队的拍摄工作，他几乎每天都要练瘫在健身房；严格的控制饮食让他的身体虚弱不堪。

在短短的5个月之内，他从体脂率已经从原来的将近40%下降至9.6%；印度的肌肉男神又一次回归，5个月从一位胖大叔变成帅气的肌肉男需要多大的毅力和坚持——这只有健身的人知道。

减肥后的阿米尔汗，一身完美的肌肉无可挑剔；作为印度殿堂级别的演员，他不仅控制住了身材更是控制住了人生。这是全世界所有演员的榜样和动力，乃至是全世界健身爱好者的榜样和动力——论一个演员的自我修养