今日霜降，也代表秋天即将结束，冬天即将来临，霜降前后，多吃“2果”“1花”，润燥养胃，通便美白除口臭，应季而食，自然有它的道理。
第一果：柿子
叔叔家的柿子
现在柿子大量上市，可以现吃，也可以晒成柿饼，柿子润肺，记得我家医生说过，让我妈这个季节适量吃点柿子或柿饼，老妈气管不太好。
前几天分享过晒柿饼的方法，今天不再重复。
第二果：山楂
叔叔家的山楂树
山楂助消化，利于降脂和瘦身，山楂可做零食，也可以切片晒干泡水喝。
山楂干的制作过程：
1，摘适量的山楂，去掉蒂，不用洗，晒干泡水前洗净即可。
2，切成片，放入竹筛晒干，即可装入茶叶桶中保存。
叔叔家的桂花树
有句歌词：八月桂花遍地开，其实是阴历的八月，阳历就是九月到十月中旬了。十里桂花香，确实是，后面叔叔家门口有棵桂花树，特别是早晚，花香沁人心脾，又可谓是空气清新剂。
桂花的功效，看下面医生怎么说吧！
桂花可以做美食，比如：桂花糕、桂花酒、桂花酱，也可以做香囊、当茶饮。
昨天我摘了一些桂花，晒了两天，快干了。
今天下午泡了一杯桂花茶，色泽诱人，味道香甜。
以后再分享桂花糕和桂花酱的制作过程。
大自然赋予我们很多天然的药食同源食材，用于平常的养生，既健康，又省钱，为何不好好利用呢？
不管干什么都需要坚持，养生也一样，不可能立竿见影。
当下正是柿子、山楂成熟的季节，也是桂花盛开的季节，记得顺应季节，吃“2果”“1花”。
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