想要减肥
一定要吃对东西
以下这些最好要避免
1、糯玉米
升糖热量都很高
吃玉米还是普通玉米比较好
2、烤红薯
红薯和紫薯土豆都一样
蒸煮都可以就是不能烤
GI值会飙升
3、土豆泥
把土豆搅成泥
GI值也会上升一大块
4、米粉
任何东西磨成粉
GI值都会上升
5、白面包
即使没有馅料没有酱
纯的白面包
GI值比白糖都高
减脂时期饱腹感强的主食（看起来适合减脂）
2024-11-22 01:12:47 作者:扌寫漃寞 网址:https://m.xinb2b.cn/sport/rmf122970.html
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