女人30岁后要想气色好，要多吃3种美食，滋润养颜，早吃早受益

俗话说：“ 男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”。

对于我们女性而言，吃的就是青春这碗饭，任由自己保养得再好，可青春毕竟不可能永驻，年轻的时候纵使貌美如花，也终有凋落的时刻。

不管我们如何回避这个问题，答案它毕竟不会发生改变，这是不争的事实。

作为已经30岁出头的女人，若是一味地只懂得讨丈夫欢心，却忽视了对自己的照顾，那又有什么意义呢？

虽然我们对自己，非常的有信心，但是若能够在平时，多注意一下自己，注重一些保养，或许，很多问题都能够迎刃而解。

女人30岁后要想气色好，要多吃3种美食，滋润养颜，早吃早受益

第一种：黑芝麻丸

黑芝麻丸是我之前常吃的一种食物。虽说它叫芝麻丸，但它的成分并不止是黑芝麻，它里面还添加了黑豆、黑米、白蜜等食材。

吃起来口感润滑，满口都是香味，而且一点都不腻。最适合我们这些年过30或者发质比较差的女人们食用。

它的包装也非常细致，每一颗都是单独用锡纸包装着的，携带非常方便。还不会脏手，撕开就可以直接嚼着吃。

第二种：奇亚籽坚果藕粉羹

这是一款由藕粉、红枣干、红提干、葵花籽等多种天然食材，运用传统工艺手法制作出来的。

它和平常的藕粉不一样的是，它含有的营养成分更足，料的种类也非常多，所以就算经常吃，也不会腻得慌。

在平时早上起床之后，来不及做早饭了，冲上一杯当做早餐吃，就非常不错。既有营养，还能产生强烈的饱腹感，为一天的工作和生活打下一个好的基础。

而且，这款藕粉中的多种成分，对于我们肠胃不好的人来讲，也是非常容易消化的，是值得一试的。

第三种：七度方益颜糕

这是一款专门为我们女生制作的糕点。

我刚开始吃的时候，能够清晰地感受到，它当中含有红枣、红豆、枸杞、花生等天然食材，不仅口感浓厚，而且还非常有嚼劲。

我看过它的成分表，其当中并没有多余的添加剂，就连糖分也是由低糖低热量的木糖醇替代的，对人体无害不说，还能够调经补血，当做零食来吃相当不错，因为吃起来一点也不甜腻。

起初的时候我也会自己制作这些美食，但是后来我发现失败的概率真的是高，所以后来也就不做了，这些小零食相比较之下热量低，营养丰富，也是我吃过的这些食物中性价比最高的。

这三种美食，不是熟人我一般都不告诉她们，我怕太多人种草了我就不到了，但是为了至今还不懂得照顾自己的姐妹，我只能忍痛割爱了。

平时不管是把它们当做餐饮还是零食，一定要注意上面标注的禁忌，还有食用方法、需知这些，别贪嘴吃多了。

每一个吃货都是幸福的。我，就是其中的那一个。感谢您的阅读，更多的家常食谱请关注：@松鼠小厨。每天教您一道家常美食做法，用简单的食材，做健康的美味是我的初衷。如果您喜欢松鼠小厨的文章请点赞、评论、分享给更多的朋友吧！感谢您的支持和鼓励！