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怎么瘦肚子上的肉（如何减肚子上的赘肉）
怎么瘦肚子上的肉（如何减肚子上的赘肉）
2024-11-22 08:27:29  作者:就这样颓废  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/qcn143777.html

首先运动健身的话，比较有效的有体态矫正训练，这个需要在健身教练指导下进行因为有些矫正动作如果过于拉伸，容易造成身体肌腱、肌肉损伤另外一个就是普拉提，这针对减肚子效果显著，可以通过普拉提网上课程，进行学习，今天小编就来说说关于怎么瘦肚子上的肉?下面更多详细答案一起来看看吧!


怎么瘦肚子上的肉

首先运动健身的话，比较有效的有体态矫正训练，这个需要在健身教练指导下进行。因为有些矫正动作如果过于拉伸，容易造成身体肌腱、肌肉损伤。另外一个就是普拉提，这针对减肚子效果显著，可以通过普拉提网上课程，进行学习。

其次就是调节饮食，酒和油腻食物不建议过多食用，容易使脂肪堆积于腹部。平时多吃新鲜水果、蔬菜以及鱼肉、豆制品等高纤维、高蛋白食品。

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