有多少人，明明很优秀，却总是因为“不好意思”而眼睁睁地看着机会溜走？当一个人太过在意自己的脸面问题的时候，就一定会同时失去一些东西。
—— by 圈姐
作者 / 小康 出处 / 心灵的圈子（xinquanzi520）
“不好意思”害死人
“明明喜欢，却开不了口，你说这到底咋回事？”电话里的小 A 略带醉意。
大学死党，家境好，成绩优，长得也不差。论追求者也算是铺天盖地，可小 A 却中意隔壁系的女同学，而且迟迟不肯表白。不，这哪里是不肯，这分明就是“不好意思”。
“哎呀，我还不了解你，你就是太“不好意思”了。”我有些口直心快道。“要不是你每次都扭扭捏捏的，也不至于拖到现在的。”
这不，小A就是摆在眼前的例子：中意的女生不好意思表白，感兴趣的工作不好意思尝试，朋友借钱不好意思拒绝，明明快要弹尽粮绝了，也不好意思催还……
和小 A 相似经历的人，应该也大有人在吧。
这类人说来也奇怪，明明自己已经很优秀了，却常被“不好意思”牵累着。明明不是个哑巴，却非要吞了黄连，连屁也“不好意思”放。
积怨深，心力憔悴，却又碍于面子，每天都得装出一副“这没啥大不了”的样子，对原本就已疲惫不堪的内心搪塞句：没关系的，都是好朋友，或者“还是下次吧”。
然而，下次也只不过是相同剧情。
你不是不够优秀，你只是不好意思
近年来，常在中国达人秀、中国好声音等选秀节目上看到些日常生活中的平凡面孔。
他们相貌平平，却又个个身怀绝技。每当主持人询问他们来到这个舞台的原因时，他们总是眼里噙着泪，语调中夹杂着些许不甘平凡的意味。
每每看到这里，总莫名地为之感动。
很多人常觉得自己不够优秀，以至于身怀绝技却羞于拿出手。但那其实是“不好意思”在从中作梗。日子久了，“绝技”也就逐渐变成了茶余饭后的消遣方式罢了。
“不好意思”究竟埋没了多少人才？我不知道。
我知道的只是某人明明很优秀，却因为“不好意思”而眼睁睁看着机会溜走；我知道的只是某人明明身怀绝技，却因“谦逊含蓄”而被长久地埋没；我知道的也只是朋友因“不好意思”表白，纠结地向我诉苦而已……
你看，这哪里是不够优秀，这分明是不好意思啊。
为什么会产生“不好意思”的心理？
一个字“怕”，怕被拒绝，怕给别人添麻烦，怕丢面子。怕孱弱的心灵哪怕再多受一丢丢的委屈。前怕狼后怕虎，思来想去，也只好以“改天”、“下次”，一拖再拖。
一来二往个中委屈，也只得憋在心头，也曾无数遍在心里暗自嘀咕，也曾饱尝友情的失望，心灰意冷。但也只好对自己戏虐一句：宝宝心里苦，可宝宝怕说出口。
1.怕被拒绝
为什么怕被拒绝？实际上是自己想太多所致。
你总是把自己困在自己的幻想牢笼里面，活脱脱一个看惯了宫廷剧的小说家，整日在脑海里盘算着人心，却总是把结果往最糟糕的方向想：
“他不爱我，怎么办？被拒绝了，怎么办？不行，这会让我没法活人，或许我们以后连朋友都没得做。”
这怪得了谁呢？谁也不怪。你自己要做那多愁善感的林黛玉，任内心千种委屈，万般无奈，始终不肯与人说，纵使身边人像佛祖一样神通广大，法力无边，也难以解你的心头结。
对此，唯一的正途即是，别想太多，撸起袖子，就是一个字：干。
2. 怕给别人添麻烦
怕给别人添麻烦？不，这实质上是“面子”问题。
爱迪生曾说：成功等于百分之九十九的汗水外加百分之一的灵感。而我要说的是，面子问题等于7分脸皮薄、3分太害羞，外加2分的虚荣。
武志红老师曾在与青音的访谈里说道：“‘面子’对于我们中国人来讲，就等于尊严，等于重视。甚至说等同于重视感。”
这话什么意思？这话的意思是每个人都存在或多或少的面子，而中国人尤甚。
“人活一张脸，树活一张皮。”可见脸面早已根深蒂固地存在于中国人的骨子里了。
每个人都有脸面，你我本没差。可当一个人太在意自己的脸面了，那就可真要上升到“面子”问题的程度了。
既然存在问题，自然也有解决之道。譬如：在维护自身利益时，为什么不可以学着“厚颜无耻”一些呢？
3. 与生俱来的性格使然
性格这玩意儿，绝大多数是与生俱来的。当然，也可能存在后天成长的因素。
有些人天生外向，能在大庭广众下滔滔不绝被旁人称赞而不心颤，课有些人生性内敛，但凡需要花力气在台面上舞枪弄棒的事儿，他们内心一律是拒绝的。
如若是因性格所为，不妨试着多培养些兴趣爱好，最好是动态的。或者说是需要互动的。寻找志趣相投的朋友，参与共同话题，集体活动。如：徒步旅行、聚会、志愿者活动等。
如何克服“不好意思”心理，做真实的自己？
心理学上有个名词叫做“聚光灯效应”。
大致意思是说有时候我们总是不经意地把自己的问题放到无限大。当我们出丑时总以为别人会注意到，但其实并不是这样的，别人或许当时会注意到，可事后马上也就忘掉了。
这也就是说，没有人会像你自己那样关注自己，而“聚光灯效应”也只存在你的头脑中，并非真实情况。
那么在被“不好意思”操控的时候，不妨试试以下方法摆脱吧。
1. 利益激励法
人之所以去做一件事，是因为它对人有直接或间接的益处。之所以愿意做一件事，是因为它直接或间接对人的情绪有益处。
顾名思义，用充分的利益来激励自己去克服“不好意思”的心理。
父母为了鼓励孩子做家务、便用孩子期望已久的玩具作“诱饵”，朋友决心考研出国留学，便在心里想象着国外的景象。
因此，为了走出“不好意思”的心理困扰，不妨多思考一番个中利益。
2. 损失激励法
和利益激励法恰恰想法，利益激励法是利用欲望来激励自己，而损失激励法则是用恐惧来激励自己。
所以，你要想象着如果不做这些事情会有什么危害？并且尽可能地将危害放大，以此威胁自我，从而达到激励自己的效果。
比如说：碰到自己感兴趣的工作，不好意思尝试。
你不妨可以这样思考：如果这份工作，我不去做尝试，那么我会在痛苦中度日如年。我会变得抑郁狂躁，仕途会每况愈下，家庭也会因此分崩离析。
长此以往，我会患上精神疾病，疯疯无常，潦倒终生。而这一切全因为我的这一次“不好意思”。
3. （情感）替换法
它的基本表达方程式是把A当做B去看待。它只是一个抽象的意象，含义和内容十分宽泛，此时，你的想象力便大有用武之地了。
比如说,不好意思上门推销。
你不妨可以这样思考：这只是我在做的一个小测验而已，通过上门推销来测验不同人群对待上门推销人员的态度。
这样便不用再考虑被拒绝的情感损失了。
4. 自我强迫法
强迫自己去做不想做的事，强迫自己去做“不好意思”去做的事，强迫自己去做不敢做的事情。
不好意思在别人面前唱歌？强迫自己！不好意思拒绝他人？强迫自己！不好意思公开发言？强迫自己……
最后，愿我们每个人都能够克服内心障碍，做最真实的自己。
THE END
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