痔疮的发生跟人们不良的饮食生活习惯有很大的关系，可能大家知道比较多的是，如果一个人长期喜欢食用辣椒、大蒜、芥末等辛辣刺激食物容易诱发痔疮。

　　招惹痔疮最厉害的行为就是：有便意不喜欢及时去排，放任自己长期便秘的行为，招惹痔疮最厉害。便秘拖久了,随着排便时间慢慢变长，肛门部位淤血越来越多、损失越来越大，进而很容易引发肛肠疾病，如内痔、外痔、肛裂、肛痿、脱肛等。

　　所以经常便秘的人一定要重视起来，积极的加以改善，可以从食疗入手多吃以下食物：

　　1.桑葚

　　桑葚的营养价值高，而且能够缓解便秘症状。对于经常便秘，大便难解的人来说，每天进食适量的桑葚，不仅可以补充维生素，还可以促进排便，有效缓解便秘症状。

　　2.酸奶

　　酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并且可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。除了保护肠道之外喝酸奶还能刺激肠道蠕动,增加粪便湿润度,缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。

　　3.绿豆

　　很多人知道喝绿豆汤可以清热解暑，但其实绿豆还可以帮助缓解便秘的情况。这是由于绿豆汤里含有丰富的生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人体生理代谢具有重要的促进作用。并且绿豆也是粗粮的一种，纤维很多，因此对排便大有好处。

　　痔疮的确是一个非常头疼，且让人尴尬的问题。要想更好的预防它。在日常生活方式上一定要多下功夫，通过合理的方式进行改善，这样才能少遭罪!