是先吃主食还是水果(齐齐哈尔饭前还是饭后)
是先吃主食还是水果(齐齐哈尔饭前还是饭后)
2024-11-22 10:11:22  作者:回忆久远  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/prt166041.html


水果是一日所需,关于吃水果的问题也常常困扰着很多人。到底饭后吃水果行不行?吃水果要看体质吗?这些水果的Q&A,中医来解答!

饭后不宜吃水果?

最合理的吃水果时间应该在两餐之间,一般上午在9~10时,下午在3~4时。如果进餐时间不规律,尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。水果中有许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

由于水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度。水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总热量摄入。

饭后吃水果到底行不行?

食物进入人们的胃以后,必须经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。若是长期养成这样的饮食习惯,将会导致消化功能紊乱,因此,建议最好在饭后1~2小时再吃水果喔!

吃水果要看体质吗?

中医强调均衡、阴阳调和,吴明珠医生表示,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然多吃温热性的食物。

肠胃不好的人,最好是选择「温和」一点的水果,不要太甜,也不要太酸;容易消化的瓜类、水梨、苹果等。

虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃伤,或者「胃寒」─也就是胃炎、胃溃疡患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

各类水果正确吃

饭前或空腹OK

樱桃、柑橘、橙子、葡萄柚、奇异果、葡萄、苹果、番石榴(芭乐)。

饭后或空腹NG

芒果、西红柿、木瓜、酪梨、凤梨、橘子、香蕉、西瓜、柿子、柠檬、草莓、荔枝、甘蔗。

(看齐整理自生活小妙招小技巧)

  • 三垣四象二十八宿高清图(三垣二十八宿)
  • 2024-11-22三垣二十八宿中国古人将星空世界想象成中国社会的翻版,封建社会的帝王百官、市井百姓、皇家宫殿、军事城池都被搬到天上了正是这种"天人合一"的思想,慢慢的演变出了“三垣二十八星宿”三垣是紫微垣、太微垣和。
  • 茅盾人物分析及评价(因字迹潦草险错失北大)
  • 2024-11-22因字迹潦草险错失北大你可曾听过这样一句话?“见字如见人”,你的字体美观就会不自觉地使他人给你额外加分这件事在考试中体现得更明显从我们念书识字的那一刻,几乎每天被耳提面命,字体很重要,你要好好练习家长把自己在字体上吃的亏,。
  • 最美油菜花景色:二月里油菜花怒放的美
  • 2024-11-22最美油菜花景色:二月里油菜花怒放的美旅行途中用相机刻录时光、行摄乡土、看古村镇,平凡的生活风景无需华丽只需熟悉黄杨军与你共享生活中平凡又熟悉的景色二月转眼已经过去一半了,春天这个鸟语花香的季节可以说到现在也有近半个月了人们沉浸在春节年味。
  • 超级暖心的情话(超级暖心的小情话有哪些)
  • 2024-11-22超级暖心的小情话有哪些向流星许愿,愿她第一次也是唯一一次的绚丽;向月亮盟誓,许她那一种也是唯一一种的变幻圆满;愿我们珍惜生命的唯一,懂得第一次的美好!余生只想牵你的手,从天光乍破走到暮雪白头一辈子住在一个地方,一辈子睡在一。
  • 美容养颜食物排行榜(4种食物帮你改善皮肤粗糙)
  • 2024-11-224种食物帮你改善皮肤粗糙各种因素的刺激并且损害,从而导致很多人都存在有皮肤粗糙等情况,尤其以手部以及脚部皮肤粗糙情况更加严重那么吃什么可全面改善皮肤粗糙呢?1、豆类食品各种豆类食品在我们生活中是极为常见的,但专家提醒,对于皮。
  • 电池漏液是什么样(电池漏液的四种情况以及处理方法)
  • 2024-11-22电池漏液的四种情况以及处理方法一般情况下,电池漏液有四种情况,比较常见的就是上盖和底槽之间的密封性不好,导致开裂;而安全阀渗漏以及接线处渗漏这两种情况也有发生,不过几率不高;最后一种则是其他部位渗漏对于这四种情况,有如下几种处理方。
  • apt是什么意思(apt具体是什么意思)
  • 2024-11-22apt具体是什么意思apt的基本意思在于一种习惯的、经常的、内在的倾向性,多用于人,也可用于物,是表语形容词apt也可作“恰当的,适宜的”“聪明的,灵巧的”解apt攻击,即高级可持续威胁攻击,也称为定向威胁攻击,指某组织。
  • 栗粉是什么(栗粉介绍)
  • 2024-11-22栗粉介绍栗粉是玉米淀粉淀粉是植物经光合作用而形成的碳水化合物它是由单一类型的糖单元组成的多糖,依靠植物体天然合成淀粉大量存在于植物的种子、块茎及根里淀粉的品种包括玉米、稻谷、小麦、马铃薯、红薯、木薯淀粉等,除。
  • 梦见手机被偷了是什么意思(梦见手机被偷了的解释)
  • 2024-11-22梦见手机被偷了的解释梦到手机被偷,得此梦,五行主水,事业多受他人之影响,身边小人多之迹象,财运难以兴旺,冬天梦之基利,春天梦之不吉利在外求财者梦到手机被偷,往北走吉利,往南走不吉利,与属龙之人,属马之人共同求财,事业虽有。
  • 电机的控制方法和技巧(几种常见的电机控制方法)
  • 2024-11-22几种常见的电机控制方法一、手动控制电路这是采用刀开关和断路器来控制三相异步电动机通断电工作的手动控制电路手动控制电路该电路结构简单,仅适用于启动不频繁的小容量电动机不能对电动机进行自动控制,也不能对电动机进行零电压、失压等。
  • 三亚一日游详细攻略(碧海蓝天的三亚)
  • 2024-11-22碧海蓝天的三亚阳光,沙滩和海洋构成了一幅美不胜收的风景画我在这里开启了一场梦幻般的奇妙旅程一朵朵白云在蔚蓝的天空中悠闲地散着步,火红的太阳将灿烂的阳光尽情地洒向大地,在阳光的沐浴下沙滩也闪着金光海浪轻轻地拍打着海面。
  • 世界十大名车品牌及其简介(盘点以动物名字命名的车名)
  • 2024-11-22盘点以动物名字命名的车名在路上跑的汽车,其实就是古代所说的坐骑,代步工具嘛,在汽车型号命名上,汽车厂商也做足了研究,我们今天就来聊一聊国外和我们国产车命名的一些差异野马烈马猛禽道奇地狱猫首先我们说国外有宝马,烈马,野马,悍马。