情绪稳定才是最好的养生(是一个人最好的养生方法)
情绪稳定才是最好的养生(是一个人最好的养生方法)
2024-11-05 06:40:03  作者:放肆溫柔  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/piz469333.html
01 情绪不稳定,赶走好心情

看过一个故事:

骆驼在沙漠里跋涉,脚掌被玻璃碎片磕了一下,骆驼火冒三丈,抬起脚将碎片踢了出去,不小心又将脚掌划了一道深深的口子。

骆驼一瘸一拐地走着,血迹引来了空中的秃鹫,骆驼心里一惊,不顾伤势狂奔起来,仓皇中跑到了食人蚁的巢穴附近。

鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出,黑压压的向骆驼扑过去。不一会儿,可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。

表面上,骆驼是因为一小块碎片而导致的系列悲剧,实际上,却是任凭情绪发泄最终自食其果。


唏嘘之余,不禁掩卷深思。

故事中的骆驼对于碎玻璃片的态度,不正是生活中我们遭遇困境时的模样吗?

遇事火冒三丈,恼羞成怒,只会愈来愈坏;

反之若心平气和,从容应对,一切自会过去。

《黄帝内经》说:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”

事实上,我们所有的情绪,都会反馈到身体对应的地方。


世界知名疗愈大师露易丝·海在风靡世界的巨作《生命的重建》专门整理过一个身心对应表:

关节炎,是你对生命感到苦涩、憎恨、对爱感到缺乏;

气喘,是你过分敏感,习惯压抑情绪,你的爱是容易窒息的;

头痛,是你容易紧张,对未知数有说不清的恐惧;

失眠,是你对生活有压力,有愧疚感、有恐惧;

癌,是你在长久忍受内心深处的悲伤和愤怒侵蚀……

据世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。

而从数据来看,目前与情绪有关的疾病就已达200多种。

情绪不好,轻者,让你摔个鼻青脸肿;重者,甚至会要了你的命。


02 稳定的情绪,才是最好的养生

《情绪革命》一书中说:“情绪生病比身体生病更可怕。”

深以为然。

在知乎上看到@爱生活的小叔分享的一个故事。

他说自己曾接诊过一位病人,对方是一位年轻女性,因为婚恋问题和母亲闹到绝食的地步,最终拗不过母亲,还是嫁给了自己不爱的男人。

大概在结婚前半年开始,她经常会感到髋关节疼痛,有时候疼得几乎无法走路,而那时,她不过才27岁而已。

婚后一年,恰逢单位轮休,她便和好朋友一起在外面游山玩水旅游了十多天,髋关节的疼痛竟然好了很多。

旅行回到婚姻家庭中后,髋关节疼痛又发作了,直到她儿子生出来,她突然有了情感寄托,髋关节的问题才基本好转。


听起来有点儿不可思议,但却是真实存在的案例。

生活中,我们一提到养生,总是会把饮食起居放在重要的位置上,却很少有人会把情绪放在考虑的范围之内。

事实上,情绪虽然看不见,摸不着,但是,他的作用却是巨大的。

我们会发现,有的人,虽然粗茶淡饭,但是他心中无事,整天乐呵呵的,他的身体,也是健康的;

反之,有的人,虽然山珍海味吃着,也很注意养生,但是他的身体还是很虚弱。

常言道:“人无长寿之意识,必无健康之身体。

其实,最好的长寿秘诀就在我们身边。

拥有稳定的情绪,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。

学会与不愉快的情绪达成和解,尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中,才是最好的养生之道。


03 控制好自己的情绪,方能控制好人生

生活像是一面镜子,你对它笑一笑,它也对你笑一笑。

你对它哭,它也会整天愁眉苦脸。

所以,幸福生活的秘诀很简单,郁郁寡欢时,不妨试试下面这几个方法吧!

1.对着镜子进行情绪练习。

人在愤怒时,血液就会倒流冲击到大脑。

此时,不妨一边唱“你笑起来真好看,像春天的花儿一样”,一边对着镜子让自己多笑几次。

当看到镜子里眉角上扬的自己时,身体也会慢慢放松下来,此时,再对着镜子多深呼吸几次。

当做完这些情绪联系时,大脑也会接受到信号,人才不会做出一些冲动的事情。


2.找知心好友倾诉。

找人倾诉,是排遣坏情绪的不二法宝。

你可以畅所欲言,将心底的不爽和难过,全都说出来。

此时,你的负面情绪将会有一半转移到被倾诉的人身上,如此,你会好受很多。

当然,作为朋友,不仅会耐心听你发泄,很多时候,当你一吐为快后,还会设身处地的给你一些好的建议,相信你听了之后会更有收获。


3.让自己忙起来,就能缓解80%的情绪问题。

情绪不好时,都喜欢将自己一个人关在房间里,独自怅然。

殊不知,一人沉浸在悲伤情绪里,只会越想越伤感。

此时,不妨让自己忙起来,将注意力转移到其他事情上。

当你全身心投入自己感兴趣的事情时,前一刻的烦恼也就跑到九霄云外了。


虽说情绪不是人生的全部,但它所具有的能量却是巨大的。

安东尼·罗宾斯曾说过:

“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。”

如果你也能做到这点,就能掌握住自己的人生。

反之,你的人生就会非常被动。

与君共勉,共同进步。


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