“不知道怎么回事，这段时间经常喝水，尿却很少，有时候早上甚至发现眼睑浮肿以及双下肢水肿，还时不时感觉到身体乏力，腰部酸痛！”一大早，35岁的赵先生就对妻子说道。

“是不是近段时间太过劳累的原因，还是肾脏出现了问题呢？最好还是到医院进行检查，看是什么原因引起的。”一听到丈夫说身体不舒服，妻子就关切地问道。

于是赵先生就在妻子的陪同下一起去了医院，赵先生将自己的不适症状跟医生说了一遍，于是医生就开了一些检查，最后综合检查结果显示，赵先生患上了肾小球肾炎。

肾小球肾炎

医生告知赵先生，好在能够及时发现，只要进行积极的治疗就可以痊愈。但是如果病情一直迁延，不进行积极治疗的话，那么病情就会不断恶化，到最后可发展为肾功能不全，严重的话甚至变成肾功能衰竭，严重影响到人体的寿命。

赵先生万万想不到，原来自己近段时间喝水多却尿少，还出现了眼睑浮肿、双下肢水肿、腰部酸痛、疲倦乏力等不适都是由于肾小球肾炎所致，还好自己发现不适之后及时来医院检查就医，才避免病情往着坏的方面发展。

其实，在日常生活中，有许多人像赵先生一样患上了肾炎，但是有些人并没有认真对待，更没有进行积极的治疗，以致病情进一步恶化，到最后一步一步发展到肾功能衰竭的地步，就像一些年纪轻轻，二三十岁就患上了尿毒症，人生基本上就完了。

肾脏

肾脏的重要性，对身体的健康起着非常重要的作用，可以说它可以影响到一个人的寿命长短，而网上也有人说“寿命长短，喝水便知”，这是真的吗？当我们喝水之后，身体出现哪些异常情况，可能预示着肾脏出现了问题呢？今天，左撇子就跟大家好好聊一聊这个问题。

一、为什么说肾脏的好坏，可以影响到一个人的寿命长短呢？

我们绝大多数人一生下来就有两个肾，而这两个肾脏在我们人体整个生命活动中都起着非常重要的作用，可以说它的健康与否，直接关系到一个人的寿命长短。

首先，肾脏是人体重要的排泄器官，人体在新陈代谢过程中产生的各种代谢废物，比如肌酐、尿素、尿酸等，还有那些进入人体内的有毒物质以及药物等，都需要通过肾脏产生尿液，从而通过排尿的方式，将这些有害物质排除出体外，这样废物才不会在体内积蓄，才能避免对身体造成危害。

肾脏功能

其次，肾脏还发挥着内分泌功能的作用，通过分泌多种激素来调节人体的正常生理活动，比如分泌肾素来调节血压，分泌促红细胞生成素来刺激红细胞生成，还有分泌前列腺素及活化维生素D3等来对调节人体血压和钙磷代谢、骨代谢等。如果肾脏出现了问题，那么就会影响到肾脏的内分泌功能，从而影响了整个人体正常生理活动，不仅会出现血压异常，还会出现贫血等严重问题。

最后，肾脏还维持人体的酸碱平衡、维持水及电解质平衡等作用。通过肾脏的滤过以及重吸收功能，保持体内的水平衡以及维持体内电解质平衡，同时维持人体的酸碱平衡，这样才能保持人体的正常生理活动。如果肾脏出现了问题，不仅可引起水肿，而且还可造成人体酸碱失衡以及电解质失衡，从而危害人体健康。

而在中医里，肾为人体先天之本，更有“生命之根”的说法。这是因为“肾藏精”，而精化气，肾气影响着人的一生，人的生老病死都与肾中精气的盛衰密切相关，这个我们可以从《黄帝内经素问·上古天真论》里面的记载里面可以了解到：

丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿搞；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。

黄帝内经

从上面的记载我们可以知道，肾气足，则身体强健，肾气衰，则人老体衰，生命也就慢慢走向了死亡。正如《中藏经》里面说的：“肾气绝，则不尽其天命而死也。”因此，肾气的强弱，不仅关系到一个人的衰老，还关系到一个人的寿命的长短。

因此，无论是从西医的角度，还是从中医的角度来看，肾脏在人体健康中发挥着非常重要的作用。简单来说就是，肾脏的好坏，可以影响到一个人的寿命长短。

二、多喝水后出现这3个异常，别大意，应该尽早检查

其实，肾脏的好与坏，健康与否，我们是可以提高尿液的异常来了解的，如果我们多喝水之后，尿液出现了这3个异常的话，那么别大意，应该尽早检查。#健康科普大赛#​

1.尿量减少，甚至无尿

在正常情况下，一个健康人每天可产生1500-2000毫升左右的尿量，而且喝水越多的话，产生的尿量也会随之增多。

少尿

但是如果一个人在正常喝水的状态下，也就是一天喝8杯水左右（一杯水200毫升左右），出现了尿量减少，全日尿量少于400ml的话，那么很有可能是肾功能受损，从而导致肾小球的滤过率降低，比如肾小管坏死、肾功能不全、慢性肾衰等疾病，严重的话甚至可出现无尿的情况发生。

2.尿液有泡沫

在正常情况下，排尿时尿液不容易产生泡沫，即使是产生泡沫也很快就会消失，比如我们排尿过急的时候，应该尿液受到冲击就容易产生泡沫，这属于正常。

泡沫尿

但是如果在排尿时产生比较多的泡沫，而且这些泡沫很长时间也不消散，就一直漂浮在尿液表面上，那么就要引起警惕了，这可能是肾脏存在病变，从而造成大量的蛋白质进入尿液中，于是就改变了尿液表面张力，排尿时就产生了经久不散的泡沫。

3.尿色异常

在正常情况下，尿液的颜色是淡黄色且透明的，不过尿液颜色也会随着喝水的多少而有所改变，比如喝水比较少的话，尿液的颜色可表现为深黄色，而喝水比较多的话，尿液的颜色就会浅黄色，甚至无色。

尿色异常

但是如果发现自己排出的尿液出现酱油色、浓茶色、黄褐色、乳白色、洗肉色、甚至是红色尿液等颜色异常，那么就要引起警惕了，很有可能是肾脏组织受到损伤，胆红素、红细胞、蛋白质等进入尿液中从而改变了尿液颜色，比如急性肾炎、肾盂肾炎、肾结石、泌尿系统感染、肾结核、肾肿瘤等疾病，都可造成尿色异常。

三、如何简单有效地呵护我们的肾脏健康呢？

首先，要养成健康的生活方式。在日常生活中，应该多喝水，多运动，不熬夜，不吸烟，不喝酒，不憋尿，不过度劳累。同时还应该少吃一些高蛋白、高糖、高脂的食物，食物也不宜过咸，这样可以有效减轻肾脏的负担。#了不起的中国医师#​

多喝水

其次，严防尿路感染。当出现泌尿系统感染时，致病菌可直接由输尿管上升进入肾脏，从而导致肾脏感染而发生肾炎，如果不及时治疗或者得不到有效治疗的话，那么就会损伤肾脏细胞，使肾功能受损，严重的话可造成肾功能不全，甚至可发展到肾功能衰竭。因此，在日常生活中要注意保持尿道口的清洁卫生，如果出现泌尿系统感染时，一定要及时进行治疗。

再次，避免滥用药物。日常生活中不论是西药，像止痛药、感冒药、某些抗菌素等，还是中药，像关木通、川乌、雷公藤、马兜铃、蜈蚣，牛黄等，都具有肾毒性，容易对对肾脏造成损伤。因此，一定要在医生指导下合理应用，切忌滥用药物。

肾脏B超检查

最后，还应该重视健康体检。每一年应该进行一次健康体检，比如尿常规、肾功能、B超等检查，这样可以了解肾脏健康，还能及早发现病情。#行家计划#

参考资料：

[1]《注意！上完厕所最好看一眼，尿液出现这几种颜色要当心了！》.科普中国.2020-07-15

[2]《出现这3个症状，是肾向你发出的“求救信号”，千万别忽视！》. 健康时报.2018-09-09

[3]《养肾就是养命！这10种行为最伤肾，尤其是第1种，夏天千万要少做！》.健康时报.2017-05-27