无论是退化性，或是季节性的关节疼痛，总是会使患者的手指、膝盖、脚踝等处肿胀酸痛，究竟要如何摆脱这些令人困扰的关节痛问题呢？「柠檬皮」会是最天然有效的居家疗法。

柠檬皮对关节疼痛的效用

很多人吃完柠檬就会把柠檬皮丢掉，其实除了柠檬本身是含有高维生素C的水果之外，柠檬皮营养丰富，含有柠檬酸、甲酸、水芹烯、柠檬油等物质，柠檬皮的天然防腐性能，有舒缓关节、舒张血管、缓解关节疼痛的作用。

改善关节疼痛的「柠檬皮疗法」

柠檬可防指细菌感染、保护咽喉、抗癌等健康效益，也有助于改善关节痛，只要将两颗柠檬的柠檬皮，浸泡在橄榄油油中，关上盖子静放两周，将泡过橄榄油涂在纱布或绷带上，夜晚时敷在关节疼痛的患处，静置隔夜即能有效缓解疼痛。

「姜黄」加「柠檬」可抗关节痛

300毫克的姜黄可改善关节炎，只要用简单的材料煮出「姜黄柠檬水」，每日饮用就有减少关节炎和神经疼痛的效果：

材料

2杯开水

1/2茶匙姜黄粉

1颗柠檬榨汁

作法

将姜黄导入水中煮滚后，再加入柠檬汁及些许黑胡椒（黑胡椒可帮助人体吸收姜黄素）。每天饮用一杯，就能减少发炎，有镇痛、抗菌等功效。