随着疫情防护状况逐渐向好，人们也陆续开始外出晒晒太阳、做做运动，调节身心。但是最近有不少患者抱怨天气干燥，嗓子总出问题。

譬如出去跑一圈回来就干咳不已；心情好的时候亮开嗓子唱上几曲，喉咙就哑了；还有的嘴馋，趁着终于可以下馆子，吃了两顿涮羊肉，结果就嗓子红肿，吃东西也难以下咽。

咽喉疼痛是一种最常见的病症，感冒、扁桃腺炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染通常都伴有咽喉疼痛。

多数急性咽喉痛会在数天至数周内自动消失。然而，如果疼痛持续存在或在几天内加重，则需要看医生。因为，如果长期不加以治疗，该病可能导致风湿热，危害心脏和肾脏。

中医讲，“咽需液养，喉赖津濡”，意思是咽喉需要津液的濡养，如果津液亏虚或者运行失常，不能到达咽喉，则使咽喉干燥而产生一系列咽喉疾病。可选用生津降火之类作用的食物用作嗓音保健。

甘蔗与甘蔗汁

1、甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100g，百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。

胖大海

2、胖大海药性甘淡平和，取1~2颗放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。