到底是谁要我来出教学,来吧,猴子挠头。
·手机后置拍摄,左右方向为左,两只脚外八站立,骨盆正对前方,重心换到右边,骨盆跟着动。
·右脚支撑,但是膝盖不要超伸,股骨外旋股四发力,把胸椎回正,正面更显宽,骨盆不要动了。
·单独来看手部动作,左手从前面画圆,绕过右耳放到脑后,吐气压缩腹腔,收紧前锯肌腹肌,背阔肌。
·右手动作,从身前左侧开始画圆,做正展肱二头肌,氛围感小tips,眼神跟着手动,上下半身放在一起,可以先把重心和躯干动作做出来,再把两只手的动作连贯做的话,可以从脚并拔开始,正展肱二头的手手开始画圈,不然两只手会打起来。
·撤脚的同时,手部动作完成时,躯干重心和骨盆也刚好落下踩实。
进阶版没用的连招,背对镜头的宙斯之子,背对着镜头,注意我的左右。
·左脚撤到右脚后面,左手画圈伸出去,右手从掐腰,脚下交换重心转身,伸出去的手抱头,做正展肱二头肌。
连贯看一下,这个脚位不动,上半身可以做很多别的造型。
谢谢你练的这么大,还来看我的视频,你真牛逼!