近来很多人一出现腿疼、腿麻,就认为自己得了腰椎间盘突出症,到医院做检查,报告提示五花八门,有提示腰椎间盘膨出的,也有提示腰椎间盘突出的,还有提示腰椎间盘脱出的。想必很多人有疑惑,想要解答这个疑惑,我们就要先了解腰椎间盘的结构了。
腰椎间盘主要有三部分构成,包括:纤维环,髓核和软骨终板。随着年龄的增加,腰椎间盘退行性改变越来越严重,主要的改变就是间盘水分含量越来越低,导致纤维环的坚韧度下降,髓核的弹性力变差,当椎间盘所承受的压力突然升高,那么就有可能使得弹性较差的髓核穿过坚韧度较低的纤维环,造成髓核突出。
当纤维环有部分破裂,间盘环中心位置的髓核突出于纤维环内使之膨隆,但表层完整,我们称之为膨出。当纤维环完全破裂,髓核突出到椎管内,最后只剩下后纵韧带或者一层薄薄的纤维膜覆盖,导致椎管严重狭窄,并且突出的髓核会压迫神经,我们称之为突出。
当位于间盘中心的髓核已经完全脱离破裂的纤维环,并进入椎管内,形成游离组织,它会压迫硬膜囊和刺激神经根,并且和周围组织形成粘连,我们称之为脱出。
虽然腰椎间盘膨出并不会引起椎管狭窄,与周围韧带组织粘连也较少,但同样会对神经纤维和脊神经根产生机械性压迫,可引起局部无菌性炎症,从而会产生腿痛、腿麻的临床症状。同时髓核的位移还会导致脊柱的不稳定,刺激窦椎神经根,从而引起下腰部的疼痛,不过临床症状较轻。
那么腰间盘膨出导致腿疼,腿麻可以治愈吗?
回答是肯定的。
虽然腰椎退行性改变是不可逆的,间盘的含水量也是无法逆转地增加,但椎间盘膨出作为腰椎间盘突出的前期,仅仅是纤维环有轻度的破裂,整体的髓核并没有突入压迫到椎管内,其实很少出现腿痛、腿麻的临床表现,多是表现为腰痛和腰部不适的症状。即使出现了轻微的腿痛、腿麻,也是可以治愈的。
我们要做好以下几点:
1、要保护腰椎,避免一些损害腰椎的动作。
要时刻提醒自己要有正确的站姿,坐姿以及睡姿。不建议长时间久坐,不要翘二郎腿,这些不经意的习惯,对腰椎是巨大的负荷,长此以往的话,容易造成腰椎间盘突出。
那么对于那些需要长期久坐办公的人群,该怎么办呢?建议可以在座椅上加一个靠垫,这个靠垫能够帮助我们维持腰椎的曲度,能够使得腰椎受到的应力减轻。
2、合理锻炼腰背肌。
一些能够增强我们腰背肌的康复锻炼,非常值得去做。比如平板支撑,小燕飞,游泳,深蹲,臀桥等,这些运动都是非常成型的核心肌群锻炼,效果非常显著,能够有效地增强我们腰背肌的力量以及韧带的强度。使得我们的腰椎处于一个更加稳定的状态,能够预防间盘突出,以及减轻或控制腰间盘的问题。
3、合理的饮食。
椎间盘的生化成分为胶原、蛋白多糖、弹性蛋白和水。当椎间盘出现退变时,椎间盘中的蛋白多糖含量会下降,弹性蛋白含量也明显减少。
在日常饮食中,应适当补充蛋白质,尽量选择富含优质蛋白质的食物,比如牛奶,鸡蛋、动物的肝脏、牛肉、鱼、鸡肉、酸奶等,每日蛋白质的量可达100-150克左右。同时也要多吃水果和蔬菜,并在饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及B族维生素。
4、合理休息,保守治疗。
椎间盘仅有少量的血液供应,营养主要靠软骨终板渗透,故椎间盘修复的能力非常有限,再加上腰椎的活动度非常大,间盘的退行性变比较厉害,所以合理的休息,让间盘有足够的时间去自我修复。同时可以采取按摩、推拿、膏贴、热敷等保守治疗方案,促进间盘自我吸收和修复。
推拿、按摩能够使痉挛的肌肉缓解,减少脊柱姿势性侧突,促进椎间盘突出部分还纳,从而缓解疼痛以及神经根压迫,最终消除症状。
小彭医师最后提醒广大的读者,如果发现自己出现了肌肉萎缩以及感觉异常,大小便无法控制,性功能失常,请立即就诊骨科专科医师,并遵医嘱进行后续的治疗。
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