感谢有人对我提出的批评，为了便于大家更快找到想要的内容，以后我就每一类都会在题目前分好并排上序号，我的内容应该大概会有这几种：（气功篇）、（眼睛篇）、（脑洞篇）、（时政篇）、（辩论篇）、后续还会有（脑力篇）（感悟篇）等等，绝对都是全新的而且对个人有益的看法和认识，谢谢大家关注。

这个我还是拿俯卧撑锻炼做对比最为直接，也能更让你明白。你做俯卧撑，看电视、看电脑的时候眼睛就相当于俯卧撑下去一直撑着不起来，时间长了一直保持“紧”的状态肯定肌肉劳损，而练眼就相当于最开始一次只能做5个俯卧撑，一次做10个的话肯定效果不大，而且你不做过一会就恢复了，但一次做50个超负荷而且不及时做恢复训练肌肉容易肌肉过度酸痛，长期酸痛就导致肌肉受伤了。最好就是一次做10-20个，然后活动一下、揉揉、拍拍胳膊，放松一下帮助肌肉恢复，一段时间后再慢慢增加。

眼部肌肉也是这样，千万不能超负荷训练，也不能老低负荷训练，一定要把握度，配合“松”。

目前网上最流传的“紧”的方法

1、是尽力转眼球，睁眼转，脸不能动，眼要慢慢的转到极致，这样来活动眼部肌肉。现在有改良方法是手里那支笔，手拿着笔上下左右或者转圈，眼睛跟着笔转，脸不动，眼睛跟着手动，这种我试过，效果一般。

2、看手心或是鼻子上面顶只铅笔、尺子，此法均是进行“松”“紧”配合修炼，单独无效果。

先介绍我自创的比较柔一点的方法，作为过渡之用，先看几遍这个圆，最好打印下来，闭上眼睛感受到这个圆，然后跟着这个图转眼球，正转36圈，逆转36圈，尽力转，慢慢的将这个圆越看越大，转的也越来越大，一直保持闭眼，然后用手捂眼睛一会也可，手搓热悟更好（我不太喜欢热毛巾，一是麻烦，二是要是有细菌进眼睛里更不好），然后看看远处，有时间就训练，以眼部承受为准，有极大可能降低近视之功效。

为了研究这个，我基本上把网络上所有的方法都看完了，还查了视力恢复的所有专利，大概一千多种，多数都是药方，我是反对没病吃药的，药都有毒性，而且专利的药方真没几个敢试验（你懂得），剩下的基本都是用仪器的，我全部下下来读了一遍。所以我可以说，你看了我写的所有文章，基本上目前就不用看网上的任何自我治疗眼睛的方法了。

别忘了练“松” 五脏 养肝食物，多素少荤。我的文章如果你只读到一篇，那我相信你肯定不会有很少收获，我的文章不多，但是都是一篇连着一篇的，如果你真的想尝试，我建议你最好都看看。下一该接着讲更“紧”的方法。

关注我，你会发现不一样的世界。