在我们日常生活中总有那么一类人，一吃饭或者是刚吃完饭就想去上厕所，而这类现象经常出现在小孩子和青壮年的身上，一部分人觉得这是因为消化系统的问题，但其实不是频繁出现这种情况是一种肠道功能紊乱性疾病，叫做肠易刺激综合症。

肠易激综合征：说的简单一点就是长得非常的敏感，当食物摄入人体之后，结肠就会受到相应的刺激，从而蠕动速度加快引起便感。这也就是为什么有的人吃完饭又或者是刚吃上两口饭就要去厕所的原因，除此之外还会引起腹部或者是左侧腹部的疼痛，通常情况下排便之后就能够得到一个缓解。

说白了这并不是什么太大的问题，但是却总有点不太舒服，而且这个疾病比较容易发生在你的身上，根据研究发现肠衣刺激综合征，在某些地区的女性当中的发生率高达24%，除此之外还有遗传，肠道感染，免疫炎症，胃肠蠕动异常，肠道菌群紊乱有关系。

那么一旦出现这种情况的话要如何缓解呢？其实在确定是肠易激综合征的情况下，完全可以通过以下三个方法进行改善。

1、缓解情绪：像是恐惧，抑郁和焦虑等心理问题都会诱发肠道紊乱出现。所以一旦出现上述情况的话，首先要做的就是调节自己的情绪，以避免出现各种各样不良的情绪，当心情舒畅的时候，身体也会变得轻松很多，而上述的问题也能够迎刃而解。

2、调节饮食：出现肠易刺激综合症除了和情绪息息相关之外，最重要的就是和饮食习惯有关，平时有很多人因为各种各样的原因导致饮食结构不规律，而且生活习惯也非常的不良，久而久之就会诱发肠胃刺激综合症的出现，所以在日常生活中一定要尽最大可能的避免熬夜以及饮食不规律的情况。

3、药物治疗：除了必要的情况，还是最好避免药物治疗，毕竟是药三分毒。之所以会要用药，因为有一部分肠易刺激综合症患者会伴有非常明显的腹痛情况，又或者是长期的腹泻情况，在这种情况下就需要适当的服用一些可以解痉药、止泻的药物。