大便发黏都粘到马桶上是怎么回事(大便又黏又臭擦不干净)
大便发黏都粘到马桶上是怎么回事(大便又黏又臭擦不干净)
2024-11-06 01:21:09  作者:妞吥蓜愛  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/muv399040.html

上厕所遇到最尴尬的事是什么?

拉屎,忘记带纸;

有纸,没水冲;

有纸,有水冲,结果怎么冲也冲不下去!

……


排便不顺畅,总是粘在马桶冲不下去,还带有臭味

每次在家拉屎臭气熏天,总会备受嘲讽

在公厕方便也会收到别人异样的目光和隐藏心底的谩骂

怎么想都很尴尬


那么问题来了

1、为什么大便容易粘马桶?

中医认为这是湿气重的表现。

除了大便黏腻、不成形外,湿气重还表现为舌苔白厚腻、起床后仍打不起精神、四肢困重、腹胀、头晕、头部面部爱出油等。

从现代医学的角度,大便黏马桶与肠胃功能紊乱、饮食结构不恰当(缺乏纤维素,过多食用高脂、高蛋白食物)等有关。


饮食高脂高蛋白

很多职场人士总是喜欢订外卖或者在外就餐,油多、肉多、盐多,蔬菜少、水果少。

肠子就像油烟机一样,经年累月残留的“油渍”越来越多,拉出去的大便也就好不到哪去。

总爱吃高油高蛋白的东西,油脂蛋白质无法全部消化吸收,大便也会变得又硬又重。


而且这类便便在肠道滞留的时间比正常便便要长,就成了各种细菌生长的理想培养基。

细菌分解大便里残留的蛋白质,会产生对人体有害的物质和气体。其中“吲哚”和“粪臭素”,就是大便恶臭的罪魁祸首。

胃肠功能紊乱

导致胃肠道功能紊乱的因素有很多。饮食是一方面,环境和心理同样也很重要。

经常熬夜,不按时吃饭,有时挨饿,有时又吃撑,还不太会疏解压力,动不动就焦虑抑郁,上班对着电脑啪啪啪,下班就是葛优躺,没有运动习惯…… 正是这部分人,最容易出现胃肠道功能紊乱。


胃肠道蠕动减少,大便就会变得粘稠不易排出,变得像快用完的牙膏一样,得硬挤才行。

2、大便总粘马桶怎么办?

大便的形态可以反映出身体状况及肠内环境,想要远离大便黏马桶的尴尬、排便顺畅、身体健康,首先,你得从生活习惯入手。

调整饮食结构

《中国居民膳食指南》推荐:正常成年人每天吃至少500克左右的蔬菜,摄入膳食纤维25-30克。


多吃些蔬菜、水果、杂粮粗粮等富含膳食纤维的食物,有助于肠道蠕动、润肠通便。减少高脂、油腻类食物的比例。

少坐多动

把屁股黏在椅子上,是现代人特别是上班族的“通病”。能坐着就不站着,上班啪啪敲电脑,回家刷剧玩游戏。

总之就是不给屁股喘气的机会。

久坐不动,运动量减少,时间久了肠道也会变得一样懒惰,不愿意运动了。


所以要想保持肠道动力,要多加锻炼才行。慢跑、散步、健身、打羽毛球都可以。每次锻炼不少于30分钟,每周坚持4~5次。

补充益生菌益生元

益生菌和益生元能调节肠道菌落平衡、减少毒素,从而提高肠道机能,改善排便情况。

常见的有益生菌饮料、益生菌补充剂,需选择可靠的品牌及生产厂家。

保持好的心情

当人有压力,精神紧张时,肠道也会受到影响。

因此平时多注意休息,少熬夜,保证一定的睡眠时间,学会释放压力,保持愉快心情。

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