现如今，短视频 APP风靡，人们可以在各种各样的短视频里获得自己想要的信息，不管是哪方面，都能找到自己想看的东西。很多美食博主和美妆博主，都推荐用猪蹄来补充胶原蛋白，还教人们用猪蹄做菜。可是猪蹄并没有补充胶原蛋白的效果，这是谣言。

现实生活中很多人喜欢吃猪蹄，不仅是因为它的美味，而是因为它补充胶原蛋白的功效。猪蹄是很美味的食物，这一点毋庸置疑，但是它是没有办法补充胶原蛋白的。胶原蛋白是需要身体自己合成的，吃进去的胶原蛋白在经过消化系统后会分解成氨基酸、多肽和二肽，没有办法被人体补充到皮肤当中。

所以吃猪蹄并没有补充胶原蛋白，并没有延缓衰老，并没有美容皮肤的效果。而且猪蹄汤中的脂肪含量是很高的，它虽然含有胶原蛋白，但是只存在于猪皮的表皮层，只有一小部分还没有办法对人体补充，含量最大的是脂肪。摄入过多的脂肪会变得肥胖，还会增加高血压等疾病的风险，得不偿失。

1、给肌肤补水

当皮肤比较干燥的时候就容易长细纹，而细纹就是皱纹的前身。所以想要延缓衰老，最重要的事情就是给皮肤补水。首先要多喝水，每天喝2000毫升左右的水，至少喝1500毫升，不要让自己的身体处于缺水的状态。第二，使用具有补水保湿效果的护肤品，要研究护肤品的成分，玻尿酸、氨基酸、碳酰二胺等，都是有补水保湿效果的成分。

2、做好防晒工作

太阳光中紫外线是皮肤衰老的重要原因，如果一直受太阳的暴晒，不仅会把皮肤晒伤，还会把皮肤晒老。想要延缓肌肤衰老，就要做好防晒工作，研究各种各样的防晒方法。防晒分为物理防晒和化学防晒都有很好的防晒效果，化学防晒主要是防晒霜，防晒霜有物理性防晒霜和化学性防晒霜，根据自己的需要进行选择。物理防晒除了使用物理性防晒霜之外，还有遮阳伞、防晒衣等方法。出门之前要全副武装，保护皮肤不受紫外线的照射。

3、养成规律的生活习惯

如果生活习惯非常不规律，经常昼夜颠倒，经常熬夜，皮肤状态会肉眼可见的变差。尤其是熬夜，对皮肤伤害很大，也许一天两天看不见变化，时间长了差距就出来了。饮食方面也需要特别注意要吃健康的食物，吃得清淡一些，如果总是吃一些辛辣刺激性的食物是会影响到皮肤的，会让皮肤变得粗糙、暗黄，甚至会长出痘痘和粉刺，健康饮食是美丽的关键。

猪蹄里虽然有胶原蛋白，但是它更多的是脂肪，而且猪蹄里的胶原蛋白不能直接被人体吸收作用到皮肤上，所以想要用猪蹄来补充胶原蛋白，延缓衰老，只能是无用功。想要延缓皮肤衰老，要用正确的方法，要科学的护肤。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载