苹果减肥法一个月能瘦10斤(苹果减肥法20天减15斤)
苹果减肥法一个月能瘦10斤(苹果减肥法20天减15斤)
2024-11-06 03:56:12  作者:爿荒涼  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/meh235974.html

因为综合国力增强,目前饮食比较丰富,加上人不爱运动,特别容易出现营养过剩情况,导致肥胖,今天小编就来聊一聊关于苹果减肥法一个月能瘦10斤?接下来我们就一起去研究一下吧!


苹果减肥法一个月能瘦10斤

因为综合国力增强,目前饮食比较丰富,加上人不爱运动,特别容易出现营养过剩情况,导致肥胖。

本人曾是个胖子,利用2个月时间采用苹果减肥法成功减掉40斤肉。以下为亲身减肥经历。

1.前三天不吃饭,只吃苹果。

2.后10天只吃青菜,不吃带油腻的食物。主要搭配如下:早上两个鸡蛋;中午吃半碗米饭加青菜;晚上吃苹果。

3.13天后控制饮食,可以适当吃点肉,一日三餐每次吃三四分饱,2个月后,恢复健康身材。

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