第一次辟谷的正确方法跟流程(初次辟谷真实经历)
第一次辟谷的正确方法跟流程(初次辟谷真实经历)
2024-11-22 03:11:18  作者:静静流眼泪  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/mdr360284.html

现在还能记起第一次辟谷的时候,现在回想起来真是感觉有点傻。当时只是看了一些道家辟谷养生的东西,就想试试,不知道哪里来的勇气,我总觉得我一定可以坚持七天。结果一辟谷就是五天,而且滴水未进,第六天才开始喝柠檬水,整个过程体验非常神奇,感觉整个人跟外界隔开了一段距离一样,不过精神力很饱满,睡得也很踏实。


你们千万别学我,后来发现有点傻大胆,因为真正的辟谷是需要经过专门的系统训练和循序渐进的复食过程的。


辟谷中最重要的事

第一,首先要保证的就是,切忌,如果你身体很虚弱,还没有准备好,千万不要贸然尝试,而且一定要保证有一定的功法练习,比如打坐,站桩,打太极拳,这些能够让身体的气机保持通畅的养生功法。但锻炼绝不是做剧烈运动。

我是每天别人吃饭的时候就去树林打太极拳,早晚两次,每次一小时左右,晚上睡前再打坐半小时到一小时。并没有请假,正常上班。

第二,辟谷有短期、中期和长期,短期三天,中期七天,长期的就21天以上了。如果你是第一次,身体素质不是非常好,而且信心不是很坚定,还没人指导,要尝试的话还是选择短期三天比较妥当。短期的几次做过之后如果比较轻松顺畅,在尝试中期、长期,否则不但起不到作用,还会被身体造成伤害。


最艰难的三天

最难的是前三天,特别是晚饭时间,倒不是很饿,可是因为长期养成的习惯积重难返,嘴巴对食物的渴望非常强烈。这时候你一定要分清楚,那是身体的真实需要还是只是一时的口腹之欲。标准也很简单,如果产生了一些身体上的不舒服就选择妥协,喝一些稀饭或者菜汤。如果仅仅只是因为旧习气,是很容易克服的。

这时候的练功就有很大的帮助,它会让身体中的真气充满,饥饿感也会随之减轻。


第三,辟谷的准备和退出程序。如果你的身体不是很强健或者是女性的话,可以把准备时间拉长,先开始一个月每天吃两顿,早餐和中饭,不要吃晚饭,然后再连续吃三天的流体食物,像稀饭,菜汤之类。准备期间最好不要吃肉。吃过三天的流食之后再正式进入辟谷,一般也不一定非得什么都不吃,你可以选择中午只吃少量的食物,或者只喝粥。也可以不吃食物,喝红糖水,总之,有很多方便法门,不要太苛求自己,强行辟谷伤害很大。


复食比开始更重要

正式辟谷结束之后,不能马上恢复正常饮食,而是要经过跟辟谷期相同甚至更长久的过渡期之后再恢复进食,否则因为长期没有进食,肠胃都会受到伤害。很多人之所以辟谷没有效果甚至对身体退转,就是因为不懂退出程序,直接硬性回到之前的饮食习惯。

我的体验是,因为前五天滴水未进,虽然饥饿感已经很微弱,可是因为胃肠长时间没有接触食物,胃粘膜就会变得很脆弱,第一口水喝下去,喉咙和肠道都有刺痛的感觉,就像是喝了腐蚀性的液体,一点点流过一样。所以,辟谷期间还是每天都要保持喝水比较科学,这样可以让肠胃一直保持活力。


大饥之人不可饱食

仅仅是喝水都这么痛苦,可想而知,如果直接进食,很可能会对食道和肠胃造成很大的伤害。中医也讲,大饥之人不可以饱食,只能吃一点点粥食,然后再慢慢增加。即便恢复正常的饮食,也要尽量清淡,不要食用具有刺激性的食物和调料,比如辛辣,太酸或者太热太冷的东西。

第四,辟谷的原理其实不复杂,只是通过自然的程序让身体恢复本身的修复模式。最重要的是保持清明的信念,居住环境也很重要,如果周围有大片的树林就很理想了。我的第一次就是在树林里进行的,后来回到城里有过几次尝试,感觉都没有第一次好。


第五,还有很重要的一点就是辟谷之前要将体内的宿便排泄干净,以免引起自体中毒。一个很有效的办法就是早上刚起床喝两大杯温温的淡盐水。我试过很多次,都很有效。另外就是一定要做运动,才能保证肠胃蠕动,而不会引发粘连。人会饿死,就是因为肠道里面空了,粘在了一起,气机不通就没命了。


通过上面的描述我们可以知道,要学习辟谷的话,最好找一个专业的辟谷机构,不仅可以提高辟谷成功的几率,而且对于身体也更有好吃,因为可以避免因为辟谷不对对身体造成的伤害。

想了解更多关于辟谷的信息,可以关注我的头条号并私信我,我们有专业的咨询人员给你回复,会给你一个详细具体的建议的,谢谢。

  • 宋词怎么赏析的(宋词通常都用精美)
  • 2024-11-23宋词通常都用精美虽然在今天的文学评价当中,宋词和唐诗可以相提并论,取得了几乎同等的文学地位但是就其内容的表达来讲,宋词的丰富性远远不如唐诗即便宋词不断开拓境界、不断创新写作手法,但不可否认的是,与唐诗之间还存在着不小。
  • 德尔塔病毒概述(德尔塔病毒知多少)
  • 2024-11-23德尔塔病毒知多少1.什么是德尔塔变异株?德尔塔变异株是由新冠病毒B.1.617.2变异株进一步变异而成,最早于2020年9月在印度被发现,2021年5月,世界卫生组织使用希腊字母命名(Delta)2.全球范围影响有多。
  • 已灭绝的10种史前生物(那些已经灭绝的史前生物)
  • 2024-11-23那些已经灭绝的史前生物看了这些恐怖的灭绝生物,瞬间觉得自己太渺小了!庆幸人类没有与他们同台竞争啊!史前生物:上龙上龙是一种已灭绝海生爬行动物,属于上龙科,生存于侏罗纪晚期上龙是一种大型掠食性动物,以鱼类、鱿鱼、以及其他海生。
  • 关于荷花的古诗词(荷花的古诗词推荐)
  • 2024-11-23荷花的古诗词推荐小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红有三秋桂子,十里荷花庭前落尽梧桐,水边开彻芙蓉荷叶罗裙一色裁,芙蓉向脸两边开荷风送香气,竹露滴清响荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝菡萏香销翠叶。
  • 刷酸正确的方法和技巧(刷酸的步骤及注意事项)
  • 2024-11-23刷酸的步骤及注意事项刷酸的目的:加速皮肤的新陈代谢,让皮肤回到一个比较健康的状态刷酸可以解决什么问题:油光满面,反复长痘,闭口、粉刺,黑头,毛周角化以上都是油脂分泌过剩导致的皮肤问题,所以我今天说的刷酸指的是脂溶性的水杨。
  • 市妇联调研镇妇女工作:省妇联调研组深入尧都区吴村镇调研妇女发展工作
  • 2024-11-23市妇联调研镇妇女工作:省妇联调研组深入尧都区吴村镇调研妇女发展工作11月6日,省妇联发展部部长曹栋、副调研员魏薇深入尧都区吴村镇,对基层妇女发展工作进行调研市妇联副主席杨清凤、发展部副部长田荔、尧都区妇联主席柴爱兰、吴村镇党委书记张贵荣等领导陪同调研调研组首先在吴村。
  • qq飞车手游上车神难吗(具备这几个条件上车神不难)
  • 2024-11-23具备这几个条件上车神不难熟练掌握各项技巧:QQ飞车手游中很多高端的技巧也都是由玩家们自己研发出来的,就比如说现在最火也是最难掌握的“双刹弹射”就是主播“马总”开发出来的一种三指操作技巧这种操作技巧最大的作用就是可以极大地提高。
  • 铁岭赵本山老家(铁岭市有个赵本山最爱的地方叫开原)
  • 2024-11-23铁岭市有个赵本山最爱的地方叫开原来到赵本山老家发汗的时候想起了赵本山这汗出的那个透!东北人最爱汗蒸文化,汗出透了,那个爽快啊!一壶冰糖加花的茶水,热热的,内外如强版,那个滋润呀,无以言表汗蒸文化在东北开发的最有趣躺在热呼呼的凉席上,。
  • 郭美美整形前后(郭美美整容换脸想出道)
  • 2024-11-23郭美美整容换脸想出道近日,昔日网红郭美美开始逐渐回归正常的生活她开通了新的社交账号,在上面频繁发布自己的生活动态11月25日,她发布了一则视频,在视频中她穿着黑色的紧身套装,跳了一段简短的舞蹈看背景似乎是她目前居住的房子。
  • 价格同为29万元左右4款紧凑型suv(4款高性价比二手中型SUV)
  • 2024-11-234款高性价比二手中型SUV对于一台车来说,发动机和变速箱就如同人的心脏一般重要因此,动力总成的选择也是很多消费者选车时关注的重中之重尤其是在选择一台中型SUV的时候,既想要动力够,又想要兼顾油耗,2.0T涡轮增压发动机就成了不。