提起养气血，很多朋友脑海里首先联想到的一定是补品，认为只有补品才会起到补养的作用。因此，很多注重补养的朋友家里很有可能藏有各种各样名目繁多的补养品。其实，当人们开始积极于滥用各种补养品的时候，恰恰忽略了最重要的补养品，那就是我们一日三餐所吃的饭。为什么会这样说呢？接下来，就为大家揭秘为什么三餐会补气血！

要想补气血，首先我们要知道气血从哪里来吧！《黄帝内经》中就说到过“胃经主血”，就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。人活着所需的一切营养都要依靠胃腐热，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以脾在《黄帝内经》中被称为仓廪之官。因此脾胃合起来就是气血的来源。

那既然脾胃是气血的来源，那就说明食物是气血的原料而不是我们所以为的那些补品，因为胃的存在是为了让我们能够吃饭、活下去，而不是为了吃补品才长出来的。明白了这一天，就应该明白吃饭的重要性。说到好好吃饭，除了要知道应该吃什么，也就是祖先所说的：五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益。五谷是养命之根本，被放在了首要的地位，其他的蔬，果，畜都是辅助和补充。好好吃饭，就是要好好吃五谷，吃主食，而不是那些作为补充的鸡鸭鱼肉。

既已知道了吃什么，下面我们就该知道怎么吃，这也就是如何调养脾胃的关键和具体的方法了。首先要做到的就是定点吃饭，不要刻意饿着自己。这样才可以为身体源源不断地输送能源，才能保证气血的充足。其次，每顿七分饱，不要吃到好吃的，就吃到撑。因为食物的消化也需要消耗气血的能量，吃得太饱会加大肠胃的负担，而且这样食物的吸收效果也不会太好。最后就是要多吃家常便饭，不要老是点外卖，因为家常饭是目前在食品安全堪忧的背景条件下比较安全健康的吃饭方式。

看了这篇文章，大家就知道了，要想养气血，就要吃好自己的三餐，如此相信大家都会有一个健康，气血充沛的身体哒！