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经期贫血吃什么最好（姨妈期食量翻倍的我竟然还瘦了）
经期贫血吃什么最好（姨妈期食量翻倍的我竟然还瘦了）
2024-11-22 11:15:29  作者:不可靠近我  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/lyo475679.html

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经期贫血吃什么最好

众所周知，女性每个月都会有“那么几天”，许多女性在这几天会痛经、脾气情绪不太好，饮食也会受到影响，我就是这样，每次来姨妈都会疼的在床上打滚，于是在这期间非常的忌口，辛辣和冷饮都不能吃。我婆婆给我推荐了一种特别好的食物，就是蔓越莓，它主要生长在北半球的凉爽地带酸泥炭土壤中，含有丰富的维生素和无机盐，恰好能够补充女性在月经期间的大量失血，并且还有美白、抗衰老的效果。于是我平时就喜欢吃点蔓越莓，但干吃总是有些单调，我在豆果找了一款蔓越莓奶酥的甜点，做起来味道很不错，分享给大家！配料：奶粉 20克、低筋面粉 190克、黄油 100克、细砂糖 50克、蔓越莓 40克、鸡蛋黄 3个烹饪步骤：1.准备好所需材料2.黄油软化，用电动打蛋器搅匀，然后加入细砂糖3.分两次加入蛋黄，继续用打蛋器打发4.打到黄油颜色变浅，体积变大即可5.加入过筛的低筋面粉，拌匀6.然后倒入切碎的蔓越莓干拌匀（买回来的蔓越莓干比较大，需要提前切成小块），然后用保鲜膜包好放入冰箱冷藏1小时8.用小刀切成小块，大小均匀9.放入烤盘上，刷上蛋液10.上下火165度，烤25分钟11.烤箱用的是高比克T45风炉，总共烤了4盘，一盘蔓越莓奶酥，原味淡奶油曲奇，巧克力曲奇12.烤至金黄即可蔓越莓还有其他做法，也一起推荐给大家啦～蔓越莓奶酥蔓越莓饼干百合蔓越莓杏干慕斯蛋糕【一食呓语】法式蔓越莓乳酪月饼。一分钟减肥早餐，减肥懒人/赖床鬼/小白必学：黄金蔓越莓吐司#美食新势力#蔓越莓年糕笔记,
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