肚子胀是指由于器质性胀气或功能性胀气而出现的一种现象，肚子胀气患者会有明显的腹部腹胀的感觉，有时候也会出现大便异常等，情况严重些会影响胃口。胃口不好时会导致用餐时用量减少，影响对营养的摄入，造成营养不良。

一、睡醒肚子胀是怎么回事？

1、缺少运动。人如果过多地长坐会使肠胃变得懒惰，肠胃懒惰会影响肠道的气体的顺利排出，导致气体过多地积聚在肠胃中，从而导致肚子胀气。

2、肠胃炎。肠胃炎会使身体的防御功能有所下降，使得更多的细菌进入小肠，过多的细菌会产生较多的气体，使得气体过多堆积在肠道，从而导致肚子胀气。

3、用食不当。有一些食物在被人体摄入后会产生过多的气体，气体产生的速度较排出的速度慢时会引起胀气。

4、压力过大。过度的压力会使人的身体呼吸困难，消化速度缓慢，会导致吸入的气体过多，因而导致胀气。

二、肚子胀气怎么办？

1、多做运动。运动既可以锻炼身体，也可以加速对气体排出的速度。肚子胀气时要多做些运动，来加速对气体的排出。

2、合理控制呼气与吸气的时间。在不影响身体的情况下，可以减少吸气的时间、增加呼气的时间，来让身体的状态变得更加平静些。

3、按摩。按摩腹部可以帮助对气体的排出，可以将双手相互搓热，待手微热后将双手用于腹部按摩，帮助排气通畅，解决肚子胀气。

4、适当减压。过度的压力是导致肚子胀气的重要原因，可以多看些书籍或做一些自己喜欢的事情来让心情放松。这样做可以有利于减压，对解决肚子胀气是有一定的好处的。

肚子胀气并无大碍，只是会使身体产生不适的感觉而已。肚子胀气主要是与不良的生活习惯有关，在日常生活中要特别注意，要注意饮食，多吃些有营养的食物，千万不要使身体过度疲惫，在工作之余要多做些运动来锻炼身体。

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