胃是人体重要的消化器官，通过为胃我们才可以吸收营养，保证人体所有日常所需随着生活节奏的加快，不少人有很多不好的饮食习惯，这都会导致胃部疾病的产生养胃在于养字，而养，重点在于饮食上面的调养到底如何在饮食上注意从而达到养胃的目的呢？让我们一起来了解一下，我来为大家科普一下关于养胃必吃的几种食物?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

养胃必吃的几种食物

胃是人体重要的消化器官，通过为胃我们才可以吸收营养，保证人体所有日常所需。随着生活节奏的加快，不少人有很多不好的饮食习惯，这都会导致胃部疾病的产生。养胃在于养字，而养，重点在于饮食上面的调养。到底如何在饮食上注意从而达到养胃的目的呢？让我们一起来了解一下。

在日常生活中我们如何在饮食上加以注意达到养胃的目的？

1、食物酸碱要平衡

当胃酸分泌过多时会产生反酸的现象。我们可以多喝些牛奶豆浆，或者吃一些淀粉类诸如馒头面包之类的食物来中和胃酸。如果胃酸分泌量不足时，可食用带酸味的水果、果汁或者是做熟的肉汤，以达到刺激胃液分泌的目的，并且还可以帮助食物进行消化。酸奶是一个对胃非常好的食品，酸奶中的磷脂类物质可以保护我们的胃黏膜，也可以平衡胃内的酸碱度，可以对胃有一个非常好的保护效果。

2、少吃多餐

随着生活水平的提高，物质生活水平也越来越丰富，很多人沉迷于美食，经常每一顿都吃过量的东西，并且有狼吞虎咽的坏的饮食习惯，这样对人体尤其是胃的影响是很大的，很容易造成胃的消化不良。为了减轻胃的负担，我们不能一次性吃过量的食物，应该少食多餐，保持营养均衡，并且要按时按吃饭，这样才能对胃有一个好的养护，防止胃病的发生。

3、适量的补充营养

如果胃部有疾病的话，就会导致消化不良，人体就会缺乏营养，导致营养不良的现象发生。所以养胃也要多吃一些高蛋白的食物或者是富含维生素的食物，这样可以预防营养不良。比如我们应该多吃一些蛋类、豆制品以及动物内脏、蔬菜水果等。养胃也就是养身体，胃养好了，身体自然会变得强壮。

4、少量饮酒努力戒烟

如果饮酒过量，会导致胃粘膜充血，长期以往就会造成胃粘膜的糜烂产，导致胃炎的产生。如果喜欢喝烈酒，烈酒会损伤胃黏膜的细胞，增加得慢性胃炎的可能。身体吸烟有害健康，吸烟中的成分如尼古丁等会刺激胃酸分泌，对胃粘膜有损害的作用。如果吸烟过量的话也会导致胆汁的反流，从而损伤胃黏膜。

养胃就是养身，胃好了，就会身体倍儿棒吃嘛嘛香。所以要在日常里注意对胃的养护，不做伤胃之事，这样才会有健康的体格。