中医上讲跪膝法是一个引血向下的绝佳办法!练跪膝法除了能防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外,还有帮助爱美人士减肥,可以说是健康界的法宝!
跪膝法是什么?
跪膝法简单说就是每天跪下来行走。
需要注意避免在软床上跪膝行走,务必在地板垫上垫子,每天跪走20分钟,持续两周有效。
跪着走使气血引到膝盖,膝盖气血充足,在引血向下到达脚步,持之以恒会增强脚步力量,使脚步轻盈。
跪膝法具体怎么行走?
膝盖是一个关节,经常地下蹲折叠动作,会像轴承一样磨损。
随着年龄增长,供给膝盖的气血变少,加上膝盖总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油不足就会干磨,出现磨损的问题。
如果缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖会磨损更快。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
为什么跪膝法可以解决膝盖问题?
治病要治本也就是一开始就不要磨损,让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法,此时气血会轻而易举地跑到膝盖上来,同时在跪着走时,腰也会扭动,有利于补肾。持续两三周掉头发的现象也会消失。
为什么跪膝法减肥比健身强百倍?
女士总抱怨赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉!
气血从上引到大腿上,它可以把垃圾吸收起来排出去,所以跪膝走能减大腿。要比在跑步机上运动方便且节约时间,不过需要注意的是刚开始时膝盖会很痛,要先适应几天,刚开始先跪,适应之后再跪走。
除此之外,跪膝法又是大补肝脏的办法,相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液,还不花一分钱,更不分什么体质,效果还如此好!
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