中医上讲跪膝法是一个引血向下的绝佳办法！练跪膝法除了能防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还有帮助爱美人士减肥，可以说是健康界的法宝！

跪膝法是什么？

跪膝法简单说就是每天跪下来行走。

需要注意避免在软床上跪膝行走，务必在地板垫上垫子，每天跪走20分钟，持续两周有效。

跪着走使气血引到膝盖，膝盖气血充足，在引血向下到达脚步，持之以恒会增强脚步力量，使脚步轻盈。

跪膝法具体怎么行走？

膝盖是一个关节，经常地下蹲折叠动作，会像轴承一样磨损。

随着年龄增长，供给膝盖的气血变少，加上膝盖总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油不足就会干磨，出现磨损的问题。

如果缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖会磨损更快。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

为什么跪膝法可以解决膝盖问题？

治病要治本也就是一开始就不要磨损，让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，此时气血会轻而易举地跑到膝盖上来，同时在跪着走时，腰也会扭动，有利于补肾。持续两三周掉头发的现象也会消失。

为什么跪膝法减肥比健身强百倍？

女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉！

气血从上引到大腿上，它可以把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿。要比在跑步机上运动方便且节约时间，不过需要注意的是刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，刚开始先跪，适应之后再跪走。

除此之外，跪膝法又是大补肝脏的办法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好！

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