经常听人说起这样一句话,美人在骨不在皮
骨相好,在脸上反映的很明显。骨相好的如章子怡,连后脑勺都是美的。
那么 脸部比较影响颜值的骨骼,下颌骨绝对排的上前三,下巴的好看与否,和整体的颜值息息相关,下巴后缩对颜值的伤害并不小,一张图看出下巴后缩的影响。
所以,今天我们来尝试改善下巴后缩
首先,我们要对一个很重要的肌肉——颞肌进行处理
颞肌属于咀嚼肌的一部分,呈扇形,起于颞窝和颞深筋膜的深面。肌束下行,聚集成扁腱,穿过颧弓,深面止于下颌骨冠突的尖端、内侧和前后缘,并延伸到下颌支的前缘直至第三磨牙处。
因为颞肌是咀嚼肌,因此在长期咀嚼较硬的食物,或是夜晚磨牙等情况下,颞肌会变的紧张,而颞肌具有将下颌骨向后拉的能力。
因此,下巴就被短缩的颞肌拉成后缩的状态了。
所以,我们要对颞肌进行处理,放松颞肌,首先找到颞肌的位置,我们更多需要处理的是这一部分
看图找到位置,可以在太阳穴周围的位置摸到一块骨头,就是颧骨向后,耳朵之前
就在这块骨头到的上端进行放松,用手指的指节或者指尖位置进行揉压放松
可以像图中一样上下揉动,也可以横向进行,需要用力,会很疼,坚持1min一组,做4组,可能放松过程中会出现头疼等不适,减轻力度再进行。
然后可以对颈部前侧进行处理,颈部前侧尤其是颈阔肌紧张的时候,下颌骨会被拉向下,而颞肌和咬肌不能放松,所以一直处于工作状态,同样会造成颞肌的紧张。所以,不解除颈前侧的拉力,是治标不治本的。
这里我们做一个拉伸,只需要向后仰头,感受到前侧的拉伸感
如果颈部前侧比较紧,可能会觉得下颌骨被往下拉,我们要反方向将下颌骨向上推,就是尝试做出地包天的感觉,这时拉伸感会变强一些。保持40s—60s即可,做4组以上。
好啦,这就是全部的操作了,最后提一个点,不要用口呼吸,这点很重要!
看图说话
是不是丑了好多!!!大家可以改变习惯,然后再好好操作
祝大家在现在的基础上越变越美!!!