都说“时光是把杀猪刀，刀刀催人老”。

一转眼间，许多曾经意气风发的少年已经成家，开始要面对生活中大大小小的各种压力了，为的就是做一个负责任的好男人。

很多男人总喜欢默默承担，无论是对家人，对工作，甚至是对朋友都想尽力做到最好，但是有时候身体也会开始不堪重负。如果要想成功，没有一个好的身体怎么能行呢？所以建议各位男性朋友要多锻炼身体和多注意自己的饮食。

下面这5样东西该吃就吃，不要心疼钱，有一个好身体比什么都重要！

鸽子肉

相信各位都知道，鸽子是一种肉质鲜嫩，营养价值极高的美食。而且现在正值酷夏，是一年中最热的时候，多吃鸽肉还能有清热消暑的作用，所以男性朋友们一定不能错过这样的美味。

推荐做法：【菌菇山药鸽子汤】

主要食材：鸽子、各类菌菇、山药

主要配料：葱、姜、盐、料酒

1、将鸽肉清洗干净，然后将生姜切片，葱打成结，与此同时将山药和菌菇等食材洗净切片放置一旁备用。

2、先将鸽肉和葱，姜片放入锅底，然后加入清水和料酒，便可开始炖了，大概需要炖2个小时左右，期间可以掀盖撇去浮沫。

3、时间结束后，再将山药和各类菌菇放入汤中，继续炖一个小时左右，这样这道菌菇山药鸽子汤便做好了。

做好的鸽子汤味道非常鲜美，而且再配合上山药和菌菇，变得更为香甜，确实是一道不能错过的美味。

虾肉

虾肉同样是非常适合男性朋友吃得美味。味道鲜美，肉质鲜嫩，蛋白质含量高，而且可以有非常多不同的做法。有时候男性朋友们会因为大量的工作而感到疲劳，没有胃口，这时多吃虾肉再合适不过，不仅能快速恢复体力，还能让食欲大增。

推荐做法：【虾仁炒香菇西兰花】

主要食材：虾仁、香菇、西兰花

主要配料：生姜、料酒、水淀粉、盐、油

1、首先需要将虾清洗干净，取出虾仁，然后西兰花进行焯水，去除里面的虫卵，最后再将生姜切片，香菇切片，放到一旁备用。

2、起锅烧油，先将切好的姜片放入锅中爆香，然后放入虾仁，开大火进行翻炒。

3、等到虾仁炒熟后，再放入西兰花，香菇、水淀粉、料酒等一起翻炒即可。

这样虾仁炒香菇西兰花便做好了。香菇、西兰花同样是一种营养价值极高的蔬菜，搭配起来可以说是相得益彰，这道菜简单又美味，各位男性朋友一定不要错过了。

生蚝

很多人对于生蚝的评价都是“男人的加油站，女人的美容院”，可见生蚝的营养价值还是非常受人认可的。而且生蚝不仅营养丰富，味道也是相当鲜美，所以多吃生蚝对于很多男性朋友来说还是有非常多的好处的。

推荐做法：【蒜蓉生蚝】

主要食材：生蚝

主要配料：葱、大蒜、蒜蓉辣酱

1，将生蚝去壳清洗干净放到一旁备用，然后将大蒜切成蒜末下锅和辣酱一起翻炒做成蒜蓉酱。

2、将做好的蒜蓉酱涂在生蚝上面，然后放入锅中蒸熟，大概需要10分钟左右便可。

3、将葱切成葱花，然后放在蒸好的生蚝上，同时起锅烧油，等油烧热后，再将其倒在生蚝上，这样这道蒜蓉生蚝便做好了。

这道菜看起来非常诱人，香味还非常浓郁。而且做法简单，非常建议各位有空的时候可以做一下。

鸡蛋

鸡蛋里有丰富的蛋白质含量，对我们的身体是有非常多的好处的。特别是那些容易觉得累的男性朋友一定要多吃，因为这能让体力能够更快地恢复，打拼起来才能更有劲。

推荐做法：【蟹粉蛋】

主要食材：鸡蛋、生姜

主要配料：糖、料酒、醋

1、鸡蛋打碎后将蛋白和蛋黄分开放置，然后将其打散，与此同时，需要将生姜切成姜末备用。

2、将切好的姜末倒入碗中，再加入糖、料酒、醋调制成糖醋汁放置一旁备用。

3、起锅烧油，先下入蛋白小火翻炒，定型后再加入蛋黄小火翻炒，接着倒入已经调制好的糖醋汁，这样蟹粉蛋便做好了。

蟹粉蛋又名“赛螃蟹“。虽然食材里并没有螃蟹，但是做出的味道却和螃蟹极为相似，正是因为这点，所以很多人都非常喜欢这道美味。

红薯

红薯同样非常适合很多男性朋友们多吃，红薯里有大量的膳食纤维，可以更好地促进消化，特别适合那些肠胃不好的男性朋友。

推荐做法：红薯粥

主要食材：大米、红薯、糯米

主要配料：清水

1、将红薯洗净，切成块状，然后将大米、糯米洗净放到一旁备用。

2、将准备好的红薯、大米、糯米放入锅中，接着倒入适量的清水，然后开大火先将水烧开，再转小火将其煮熟，这样红薯粥便做好了。

做好的红薯粥味道非常清甜。有相当好的养胃效果，肠胃不好时吃一点非常合适。

还是非常建议各位男性朋友们该吃就吃，不要心疼钱，因为只有身体调理得好才能有更多的精力去打拼，去承担男人的责任。不知道各位看了小编的介绍后，都有怎样的想法呢？可以在评论区留言里说出来！