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晚上是不是最好别吃水果（晚上千万不要吃水果）
晚上是不是最好别吃水果（晚上千万不要吃水果）
2024-11-22 08:48:07  作者:个轉裑  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/kwx356724.html

晚上千万不要吃水果?


水果是我们日常最为需求不过的食物之一，它不仅仅内涵各种维生素，而且还是可以直接食用方便。具有开胃通便，美颜，抗疲劳等等的作用。但为什么晚上最好少量食用水果呢？

可想而知水果它包含各种维生素营养物质，但主要成分还是水，当你食用水果后人体对水分物质吸收是特别快的，对于营养物质和人体需求循环水量定量的吸收后，过于剩下的多余杂质水分人体的排泄方式可以从人体的毛孔和汗液代谢出去，要是在白天上班或者健身运动下是可以从身体毛孔排泄出去一部分的，但是在晚上睡觉时人体相当于禁止状态很难从身体毛孔代谢出去很多，那么剩余的多余水分就代谢成为尿液排出，当人体膀胱尿液过多就会提醒大脑需要及时排出。


从而晚上睡觉可能你就会被尿给憋醒。在食用过多水果后可能你身体水分过于充足导致一晚上上几次厕所的可能都有。所以建议大家在晚上尽量不要过多食用水果和奶茶，饮料等含水量过多的食物。


避免不必要的麻烦，和保障自己的睡眠质量，奶茶中也含有一些亢奋作用可能晚上更睡不着了。你说对吗？

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