前些日子，一段于和伟的蹦迪视频在网上爆火，"刘皇叔创业未半而中途蹦迪去了"，网友们瞬间都被惊呆了.....

从视频中可以看到，"刘皇叔"正伴着魔性的BGM，跳动着魔性的舞步，简直就是大型蹦迪现场，这律动太让人上头了，隔着屏幕就不由想跟着嗨起来。

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不得不说，如今49岁的于大叔状态确实能打，瞧瞧这动感的舞步，一点都不给年轻人留活路啊。

小样，别看我年纪大，你敢接着奏乐，我就敢接着跳。

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说起于和伟，那绝对称得上是老戏骨一枚，演技出众，既演过"刘皇叔"，也演过曹孟德，堪称是"三国戏专业户"。

在荧幕上，他一直都是以魅力大叔的形象示人，而在现实生活中，他也是一枚酷帅有型的大叔；

状态年轻，身材挺拔健硕，丝毫看不出中年油腻，就像一个30多岁的青壮年一般。

除了跳舞蹦迪这个爱好外，于大叔也非常热衷于健身，

他日常运动讲究细水长流，可能是跑个半小时，也可能是练几组徒手动作，强度不大，但贵在能十年如一的坚持。

就连拍戏之余，也不忘带着哑铃练几组弯举

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即使宅在家里，也必须保持生机盎然，训练当然不能停歇。

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力量训练也必不可少，这是保持身材和肌肉最好的"武器"。

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想运动很难吗？一块瑜伽垫就可以了！瞧瞧人家这手臂线条，还是不错的，一看就是经常有在健身锻炼。

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不对岁月妥协，和身体来一场持久的对抗，这种自律的生活方式，正是他一直以来所热爱和追求的。

哪有什么防腐剂，运动才是身体最好的保养品，如今，49岁的于和伟，哪像我们记忆里中年大叔该有的模样？这身材和状态，年轻人看了恐怕都自愧不如吧。

年龄从来不是人生界限，在40岁，50岁，哪怕60岁时，你都可以拥有超脱年龄的状态和身材。

只要你不认怂，认真对待自己，为此付出足够的努力和汗水，就没有什么不可能的。

歌坛天后蔡依林，凭借着多年的舞蹈功底和刻苦训练，在40岁的时候，依然拥有少女般的身材和状态。

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小蛮腰、性感马甲线，这身体状态让她有勇气和自信，大声说出那句话：老娘永远20岁惹~

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老腊肉张丰毅，从年轻时，就一直保持着锻炼的习惯，经常在健身房里一呆就是一天，哪怕工作太忙，也会随身带着健腹轮，有空了就做上几组。

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正因为几十年的坚持锻炼，才有了如今秒杀同龄人的身材。

63岁的年纪，却有着健壮的身材、明显的腹肌，完全不输20出头的年轻人。

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"关羽"于荣光如今已经61岁，但从外表上来看，就像是一个40多岁的中年人。

他从小就痴迷武术和健身，而这样的习惯，他一直坚持了几十年，你敢相信，这是61岁的身材吗？

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很多人会觉得，人家是明星，有大把的时间和精力运动，但再好的条件，你不坚持，不自律能有什么用？

健身是世界上公平的事，你的每一次撸铁，每一次大汗淋漓，每一次咬牙坚持，在未来的某天，都将成为你好好生活的底气。

这世界上没有油腻的人，只有懒人，中年人自律起来，照样不比年轻的小伙伴差！