春天怎么长高的黄金期?长高秘籍收好了
春天怎么长高的黄金期?长高秘籍收好了
2024-11-08 08:16:23  作者:命絇折  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/kjv100773.html

供稿来源:深圳市中医院儿科 郑敏

春天阳气旺盛

阳在小儿生长发育又很重要

有了基本的物质,才能生长

阳气不足,会影响孩子的发育


黄帝内经内指出‘春三月,此谓发陈’,春天是推陈出新时节,万物生长。顺应春之气,春夏养阳。如果阳不足的小孩不长个儿,那就要增加、保障阳气。

世界卫生组织研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,是秋季的2-2.5倍。

那么小孩如何科学长高呢?

儿科专家教你这“四招”


家长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定,不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。比如,幼儿园参加足球、游泳等运动。

对于早产、体弱的小朋友,在日常生活中的笑、走跳、玩耍都已经相当于中强度运动,要根据自身情况,调整运动强度,不要勉强。



针对有睡眠障碍的孩子们,杏林君有一些对策提供给家长,家长们好好记好笔记。

1 睡前要保持孩子情绪要平静,不要太紧张、兴奋,不要思考问题或长时。

2 睡前不宜让孩子过饱、过饥,睡眠应该是晚餐进食后3小时为佳。

3 孩子的睡眠环境宜安静,光线宜暗,室内通风良好。不宜睡在风口处,避免有风直吹。

4 孩子的睡衣被不能过重、过厚,保持手脚温暖就够了,胸腹部要盖好,以免受凉。



民以食为天,饮食是我们生活中必不可缺的一部分,小孩的体质特征是稚阴稚阳,小儿饮食要忌生冷、寒凉,因为这些食物会损伤到小孩的阳气。


家长


什么是生冷?什么是寒凉啊?

“生”指未煮熟的蔬菜、水果,“冷”指不热的食物;“寒凉”指通俗所说的寒凉性质的食物,如苦瓜、竹笋、凉茶等。


医生

温馨提示:

家长要预防积食。如果供应过多食物给小朋友,超过了他脾胃的运动消化能力,积食的儿童就会出现腹胀,甚至出现恶心呕吐、腹泻等表现。


假如小朋友已经出现了以上的几种现象,那家长们就要给孩子的脾胃减负,减少进食油荤等难消化食物,一般积食很快就可以自行消除啦!

合理的营养结构是促进孩子长个的重要因素之一。目前儿科医生普遍的看法是,现在儿童营养过剩情况居多。儿童饮食以清淡、易消化为原则,定时定餐适量。



想要孩子少生病,秘籍就是吃得好、睡得好、适当的运动,不过度疲劳!

深圳市中医院儿科郑敏医生

为大家准备了几款

适合小朋友的食疗方和验方

一起学起来吧



顺应季节给孩子最好的养护

记下这个长高秘籍

一起长高高吧


科室简介

深圳市中医院儿科是广东省中医药管理局重点专科建设单位,深圳市中医特色专科、深圳市中医药学会儿科专业委员会主任委员单位。深圳市政府第四批“三名工程”引进团队的依托科室,引进“南京中医药大学汪受传教授中医儿科学团队”。2020年成立了喻闽凤省名中医工作室。专设有儿童哮喘、儿童消化、紫癜病、多发性抽动症、多动症、儿童生长发育以及儿童治未病等亚专科门诊;专科的优势病种有肺系疾病(肺炎、哮喘、急性化脓性扁桃体炎)、心肝系疾病(多发性抽动症)、肾系疾病(紫癜),运用中医中药治疗肾病综合征、肾小球肾炎、传染性单核细胞增多症有确切疗效。


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