喝茶是中国的传统饮食文化，同时还是一种十分常见的养生方法。很多人说，喝茶的时间要在饭后，空腹饮茶会伤身体，所以空腹不能喝茶。而广东那边又有“清早一壶茶，不用找医家”的讲法。那到底清晨空腹喝茶好不好呢？

我国古代有“不饮空心茶”之说。认为空腹饮茶，茶气就会直入脾脏和肾脏，即等于是寒上加寒，对人体健康不利，犹如“引狼入室”。而现在很多资深老茶友，他们都有清晨起床空腹一杯茶的习惯。具他们讲，这已是习惯，从来没有感觉什么不适，不喝反而提不起精神。

确实，茶叶中含有蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、糖类、酶类等多种营养物质，还含有少量的咖啡碱，可以对人体产生微量的兴奋作用，能够提神醒脑，增强记忆力；这些营养物质还能够刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。同时，茶叶还是一种口腔卫生剂，起床后喝一杯早茶，可除去口中粘液，消除口臭，抑制口腔细菌；茶叶的利尿作用，还可以帮助人体排毒。

虽然茶的好处很多，但每个人的体质不同，饮茶也得因人而异，不是每个人都可以接受早上空腹喝茶的。有的人空腹喝茶便出现了心慌、头晕、上火、便秘等症状。所以，想要空腹喝茶，一是要看个人体质。二是要选对茶叶。

了解自己的身体，是保持健康、正确养生的第一步。对于喝茶，同样也是如此。想尝试开始在早上空腹喝茶的人，在了解自己的身体状况后，建议选择红茶、普洱熟茶等茶性温和对肠胃刺激性较小，且具有养胃、暖胃作用的茶来喝。而且，建议茶的浓度最好由淡转浓，循序渐进。刚开始喝可以将头道茶倒去，从二道茶开始饮用。

哪些人不易清晨空腹喝茶呢？

1、患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶，尤其是浓茶，因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良。

2、神经衰弱、心脑血管病的患者。

3、贫血患者。对于贫血的患者，茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的物质，使体内得不到足够铁的来源。

4、孕期、哺乳期妇女。