青蒜炒荷兰豆正宗做法(你从来没吃过的红椒葱烧荷兰豆)
青蒜炒荷兰豆正宗做法(你从来没吃过的红椒葱烧荷兰豆)
2024-11-05 07:39:51  作者:偶然掉控  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/jzt361179.html


正月初三喜盈门,祝大家虎年吉祥,万事顺意!

By 鹃姿

用料荷兰豆 200克红椒 半个西葫芦 100g太太乐鲍汁蚝油 适量盐 适量葱 适量金龙鱼调和油 适量做法步骤


1、好看不


2、备食材:北瓜切长条,红椒切丝,荷兰豆洗净切丝。葱花备用。


3、荷兰豆洗净,切丝,提前煮二分钟。


4、红油少许,葱花煸香。


5、放入北瓜,翻炒至变色,放入红椒煸炒。


6、放入煮好的荷兰豆


7、翻炒至变色,加适量太太乐鲍汁蚝油,盐煸炒几分钟即可出锅。


8、盛盘。

小贴士

荷兰豆略煮一下就可以,一般以脆口为宜。 蚝油本身自带咸味,加盐时要注意量,蔬菜以清炒为主,口味太重,会遮挡蔬菜自身的口感。

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆,尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀。

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