正月初三喜盈门,祝大家虎年吉祥,万事顺意!
By 鹃姿
用料荷兰豆 200克红椒 半个西葫芦 100g太太乐鲍汁蚝油 适量盐 适量葱 适量金龙鱼调和油 适量做法步骤1、好看不
2、备食材:北瓜切长条,红椒切丝,荷兰豆洗净切丝。葱花备用。
3、荷兰豆洗净,切丝,提前煮二分钟。
4、红油少许,葱花煸香。
5、放入北瓜,翻炒至变色,放入红椒煸炒。
6、放入煮好的荷兰豆
7、翻炒至变色,加适量太太乐鲍汁蚝油,盐煸炒几分钟即可出锅。
8、盛盘。
小贴士荷兰豆略煮一下就可以,一般以脆口为宜。 蚝油本身自带咸味,加盐时要注意量,蔬菜以清炒为主,口味太重,会遮挡蔬菜自身的口感。
荷兰豆的营养功效1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌豌豆,尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀。
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