1900公里跑步(20221020跑步打卡13公里意犹未尽)
1900公里跑步(20221020跑步打卡13公里意犹未尽)
2024-11-22 09:15:00  作者:小怪獸  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/jue297305.html


今天跑到800米处悦跑圈又报时了,我有点无语了。跑了13公里,耗时73分47秒,均配5分41秒。悦跑圈又给我省了400多米,配速也随之少报了10秒,习惯就好了,幸亏咱有自己的计速方法,虽然机械一点,但靠谱得多。

跑步还是老样子。前三公里自由发挥。不过第三公里时我会将配速提到6分10秒左右。第四公里进入5分配。然后逐步提速,到第八公里时配速进入5分30以内,然后按这个配速跑完。

今天八公里以后的配速又没控制好,十公里时又没顶住。不过十公里之后状态飞升,比之前几天的要好不少。最后一公里冲了一下,也进了4分40以内,这也是我最近单公里的最好成绩了。

顺便说一下天气。微凉,无风,这种天气不常有啊。

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