人到中年，不可避免就要面对衰老问题，特别是男性朋友，到了中年就有许多不适症状，精力下降，经常有疲惫感，这个时候一种食材就派上用场了，枸杞！中年男人的这些不适症状，枸杞就能够改善。

枸杞有哪些功效？

1、延缓衰老：它含有丰富的维E和胡萝卜素以及黄酮类物质，这些都对人体皮肤非常有好处，有很好的抗氧化作用，能延缓皮肤老化，让人体保持年轻状态。

2、养肝护肾：它含有枸杞多糖，这种物质对肝脏肾脏有很好的保护功效，有很好的修复功效，可以抑制脂肪沉淀，防止细胞变异。

3、改善贫血：它能够促进血液循环，有助于强化肾脏功能，还能保持良好的血液流动，强化人体造血功能，有助于人体贫血症状的改善。

初次之外，它含有的胡萝卜素能有护眼明目的功效，能够保护人们的视力。

枸杞怎么吃好?

一般来说是用在烹饪上，炖肉类的时候加一些，味道更好也更有营养。用来煮粥也是非常不错的选择，最简单的方法就是用保温杯泡了。放上十几颗枸杞，用80°左右的开水浸泡之后倒出来，温热的状态下喝是最好的，可以补肾益精，让男性更有精力更自信。