随着生活发展，很多疾病不光出现在老年人身上，越来越多的年轻人患病的几率也大了起来，也越来越多的亚健康人群，今天就来说一说腰痛的那些事。

腰痛的原因有哪些呢？

1.过度劳累

在生活中如果长期因为工作或者是其他的一些原因，长期超负荷的劳动，就会导致腰部的负荷过重，导致腰部过度的疲劳，导致腰部因为疲劳而出现疼痛感。

2.肾虚

肾虚会导致腰部疼痛的，最明显的表现就是感觉腰部无力，并且会伴随着隐痛。腰为肾之腑，当肾出现症状的时候，那么腰部就会出现问题

3.久坐不动

长时间维持一个姿势太久的话，容易出现腰部疼痛的情况，甚至会引起腰肌劳损的发生，会给人体的腰椎带来很大的危害，出现腰部疼痛是非常常见的。

久坐不动为什么会腰部疼痛呢？

1.腰部间盘突出

久坐会让腰部长时间承受上半身的重量，就容易导致腰部间盘的纤维环被破坏而压迫到神经，也就会出现腰部疼痛的现象

2.腰部力量薄弱

如果腰部的力量太小也容易导致久坐腰部疼痛的，尤其是有一些人的腰部承受能力比较弱，长时间久坐会让腰部的负担加重而承载不了这种负担，就会导致自己出现疼痛的现象。

平时的时候一定要注意保护我们的腰部，不妨试试一下几个动作：

1.伸懒腰

2.调整坐姿

3.控制体重

平时一定要注意锻炼和放松，经常起来活动一下或者呼吸新鲜空气，尽量避免长时间一个姿势。