现代人越来越注重养生,沐足在人们生活中越来越常见,那么沐足有什么好处,选用什么药材沐足,沐足的方法和注意事项有哪些呢?今天为大家科普一下。
沐足的好处(1)防病治病,延年益寿;
(2)舒经活络,缓解腰腿疼痛;
(3)舒缓安眠;
(4)祛风散寒;
(5)活血化瘀,缓解痛经。
(1)生姜:性味归经:辛,微温。归肺、脾经。功效:发汗解表,温中止吐,温肺止咳。主治:用于风寒表证,胃寒呕吐,风寒咳嗽。选用生姜沐足,可以起到祛风散寒的功效,用于一些在寒冷、潮湿的天气,出现膝骨关节冷痛的人群,也可用于脾胃虚寒出现的胃痛、腹痛等。
(2)艾叶:艾叶性味归经:苦、辛,温。归肝、脾、肾经。功效:温经止血,散寒止痛。主治:用于吐血衄血,崩漏下血,腹中冷痛,经行腹痛。选用艾叶沐足除了适用于膝关关节冷痛以外,还可以适用于虚寒型的痛经、腹痛。
(3)红花:红花性味归经:辛、温。归心、肝经。功效:活血化瘀,通经。主治:用于血滞经闭,产后瘀阻,癥瘕积滞,跌打伤痛。选用红花适用于瘀血停滞的铁打损伤,膝骨关节疼痛、痛经、经闭等。
(4)夜交藤:性味:味甘、微苦,性平。归经:归心、肝经。具有养血安神、祛风通络的作用。选用夜交藤沐足适用于游走性的关节痹痛、血虚失眠等。
1.洗净泡脚桶或自家洗脚沐足盆。
2.烧开水,浸泡药材15分钟;或用沸水煮药材10分钟效果更佳。
3.用温水将药汤调制温热不烫脚。
4.水量没过脚踝关节或膝关节足三里穴位为宜,泡脚时可准备一壶热水随时进行添加,保持水温,或用毛巾遮盖桶口保温,泡脚时间以15-25分钟为佳,每日一次。
5.若家有自动电动恒温泡脚盆更为便利。
(1)糖尿病患者、神经末梢感觉障碍者泡脚事宜不应超过38度;
(2)皮肤有溃疡溃烂者禁止泡脚;
(3)孕妇、严重心脏病者忌泡;
(4)切勿在空腹或饱餐或立即沐足;
(5)沐足后要避风寒;
(6)沐足时间切勿过长、沐足频次切勿过勤。
欢迎关注@快问中医了解更多健康小知识~
#快问中医超能团##健康科普大赛##被互联网遗忘的人#