沐足多久洗一次比较好(沐足有什么好处)
沐足多久洗一次比较好(沐足有什么好处)
2024-11-05 11:31:19  作者:扣键盘儿  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/jkn509381.html

现代人越来越注重养生,沐足在人们生活中越来越常见,那么沐足有什么好处,选用什么药材沐足,沐足的方法和注意事项有哪些呢?今天为大家科普一下。

沐足的好处

(1)防病治病,延年益寿;

(2)舒经活络,缓解腰腿疼痛;

(3)舒缓安眠;

(4)祛风散寒;

(5)活血化瘀,缓解痛经。


沐足可选用哪些材料

(1)生姜:性味归经:辛,微温。归肺、脾经。功效:发汗解表,温中止吐,温肺止咳。主治:用于风寒表证,胃寒呕吐,风寒咳嗽。选用生姜沐足,可以起到祛风散寒的功效,用于一些在寒冷、潮湿的天气,出现膝骨关节冷痛的人群,也可用于脾胃虚寒出现的胃痛、腹痛等。

(2)艾叶:艾叶性味归经:苦、辛,温。归肝、脾、肾经。功效:温经止血,散寒止痛。主治:用于吐血衄血,崩漏下血,腹中冷痛,经行腹痛。选用艾叶沐足除了适用于膝关关节冷痛以外,还可以适用于虚寒型的痛经、腹痛。

(3)红花:红花性味归经:辛、温。归心、肝经。功效:活血化瘀,通经。主治:用于血滞经闭,产后瘀阻,癥瘕积滞,跌打伤痛。选用红花适用于瘀血停滞的铁打损伤,膝骨关节疼痛、痛经、经闭等。

(4)夜交藤:性味:味甘、微苦,性平。归经:归心、肝经。具有养血安神、祛风通络的作用。选用夜交藤沐足适用于游走性的关节痹痛、血虚失眠等。


沐足的方法

1.洗净泡脚桶或自家洗脚沐足盆。

2.烧开水,浸泡药材15分钟;或用沸水煮药材10分钟效果更佳。

3.用温水将药汤调制温热不烫脚。

4.水量没过脚踝关节或膝关节足三里穴位为宜,泡脚时可准备一壶热水随时进行添加,保持水温,或用毛巾遮盖桶口保温,泡脚时间以15-25分钟为佳,每日一次。

5.若家有自动电动恒温泡脚盆更为便利。


沐足的注意事项

(1)糖尿病患者、神经末梢感觉障碍者泡脚事宜不应超过38度;

(2)皮肤有溃疡溃烂者禁止泡脚;

(3)孕妇、严重心脏病者忌泡;

(4)切勿在空腹或饱餐或立即沐足;

(5)沐足后要避风寒;

(6)沐足时间切勿过长、沐足频次切勿过勤。

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