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杠铃的正确的锻炼方法（方法一定要用对）
杠铃的正确的锻炼方法（方法一定要用对）
2024-11-22 12:04:09  作者:高傲最迷人  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/jes490346.html

杠铃的正确锻炼方法是：双脚前后站姿，腹部收紧，膝盖微弯，双手握杠把，向上拉起杠铃，拉到胸下方，再慢慢放下杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材，我来为大家科普一下关于杠铃的正确的锻炼方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!


杠铃的正确的锻炼方法

杠铃的正确锻炼方法是：双脚前后站姿，腹部收紧，膝盖微弯，双手握杠把，向上拉起杠铃，拉到胸下方，再慢慢放下。杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。

杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。杠铃是很多人都喜爱的健身器。

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