儿童体重肥胖怎么减肥(儿童肥胖有什么危害)
儿童体重肥胖怎么减肥(儿童肥胖有什么危害)
2024-11-22 05:43:00  作者:不解释的爱  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/hps217814.html

“小时候胖一点没关系”,“小孩子能吃多少吃多少”……

很多家长,尤其是老一辈的爷爷奶奶,喜欢孩子白白胖胖,觉得这样更长个子、更健康,放任他们吃成“小胖子”。

但你知道吗?“可爱”的背后藏着巨大的健康危机。


儿童肥胖比“中年发福”危害更大

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据显示,6岁至17岁的儿童青少年超重肥胖率接近20%,6岁以下的儿童超重肥胖率超过10%!

我国儿童肥胖率正不断攀升,据《中国儿童肥胖报告》指出,与正常体重儿童相比:

超重儿童发生高血压的风险为3.3倍;

发生高甘油三酯的风险为2.6倍;

发生高密度脂蛋白胆固醇偏低的风险为3.2倍。

而且,儿童肥胖相关的健康危险还可持续至成年期。

更扎心的是,肥胖的孩子,一生看病都要比别人多花很多钱。

美国《儿科》杂志一项研究估算:一个10岁的肥胖儿童与一个10岁的正常体重儿童来比,一辈子在医疗上要多投估计19000美元,这还不算因病误工或丧失工作能力导致的间接损失。

如何判断孩子是不是肥胖?

评判孩子是不是肥胖,不能只按体重来判断,说超过多少斤就算胖,还要结合身高。最常用的指标是体质指数BMI(kg/㎡)。


为了孩子的健康,如果BMI超标,就一定要控制体重。

儿童肥胖如何健康减脂?

科学搭配饮食,在减脂肪的同时,不流失身体所需营养,才是对孩子最健康的减肥方式。

比如像他们一样:

@安*:妈妈每天给我做好吃的,没有饿肚子


大家好,我来自上海,是一名小学生,我身高145cm,在10个月的健康管理期里瘦了,身高也长了11cm,现在已经156啦!各项指标都保持绿色。


在学校里我是小胖子,上体育课跑不动,穿衣服总有个小肚肚,居见了我总说养的真好啊,但我不开心。

妈妈陪着我一起减肥,每天给我做好吃的东西,为我准备蔬菜,还有我喜欢吃的牛排,饮料也不喝了,我喝牛奶。


没有饿肚子,周末还会带我吃喜欢的烤肉火锅,真是开心啊!

现在我不是小胖子了,在体育课上不怕跑步锻炼了,同学都说我更帅气了!小的衣服又能穿上啦,帮妈妈省钱啦!


@蓝*铭:更自信了,成为了一名阳光少年


大家好,我是蓝*铭的妈妈,我来帮他分享一下他的减肥经历。

以前因为孩子出现超重问题,每次医生总是交代我,要给孩子控制饮食、控制体重……于是我用尽各种办法去控制孩子体重,可是孩子还是越来越胖。


后来我把孩子减肥的希望寄托在高强度运动,结果初中三年快结束了,孩子依然胖:1.67米的身高,体重达到142斤。

还有个更迫在眉睫的问题,孩子体育中考时间马上到了,可他因为肥胖,跳绳老跳不好。我跟孩子说该下决心减肥了。

因为他的初中同桌减肥成功了,于是跟同桌的妈妈了解瘦吧新一代科学减脂的减脂原理。她还带我去参加了沙龙,听了现场三位朋友分享的减脂故事,更增添了我的信心,于是当天就决定帮儿子减肥。


孩子减肥的时期也是他最艰辛的时刻,因为每天除了要学习8科文化课,还要体育训练,孩子洒了好多汗水。

可减肥对孩子好像没有任何学习上的影响,一切都正常进行。

我每天坚持给孩子做减脂早餐和晚餐(中餐在学校饭堂吃的),也坚持打卡到减脂群,群里的体脂管理师们都很专业和用心耐心指导我哪些食物不能多吃,哪些可以多吃,儿子的减脂相当顺利,2个月时间就减成功了。


我也学到了不少减脂知识,说真的,瘦吧新一代科学减脂真心不错,很健康、很安全、很科学、很营养。所以我接着又让我家先生开始了减脂。

儿子减肥成功后明显能感觉到他更加自信了、也成为了一名阳光少年,喜欢和同学出去打球,喜欢运动,不会周末两天都宅家闭门不出了。


@闫*贝:瘦了也长个子了,我更开心自信了


大家好,我今年10岁,读四年级,我利用暑假共减脂25斤,我特别开心。

从小大家都夸我“可爱”,但是随着我越来越大了,我知道胖不好,会被同学取笑,而且我睡觉呼噜声很大,个子长得特别慢,妈妈说这样对身体不好,要我减肥。

妈妈看到我的同学和她妈妈都瘦了,所以直接就给我用上了(指:新一代科学减脂)。


妈妈之前也给我减过,就是晚上不吃饭大量运动,没有瘦下来而且经常半夜饿醒。

这一次我每天都吃得特别丰富,鸡蛋、各种蔬菜、鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、牛肉都可以吃,我不会像以前一样饿肚子了,特别开心。

我没有瘦的时候,妈妈就会和阿姨说,调整几天后又开始瘦了,在这里非常谢谢阿姨(指:专业体脂管理师)。

减脂成功后我特别开心,尤其老师和同学都说我瘦了以后,我更开心更自信了,我个子也长得特别快,到现在都没有胖回去!



儿童期肥胖造成的影响将伴随孩子一生,所以,千万别让你的孩子“少年发福”。

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